Paradicsomos spagetti diós morzsával
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
13g kenyér34 kcal
-
13g dió82 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
71 kcal
-
13g kapribogyó3 kcal
-
2g petrezselyem1 kcal
-
2g kakukkfű2 kcal
-
18g parmezán sajt69 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
655
kcal
- 9% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
400g spagetti tészta1484 kcal
-
50g kenyér137 kcal
-
50g dió327 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
50g kapribogyó12 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
-
6g kakukkfű6 kcal
-
70g parmezán sajt274 kcal
-
400g paradicsom72 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
2613
kcal
- 9% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
37.2g spagetti tészta138 kcal
-
4.6g kenyér13 kcal
-
4.6g dió30 kcal
-
1.1g fokhagyma1 kcal
-
26 kcal
-
4.6g kapribogyó1 kcal
-
0.6g petrezselyem0 kcal
-
0.6g kakukkfű1 kcal
-
6.5g parmezán sajt26 kcal
-
37.2g paradicsom7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
243
kcal
- 9% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 24 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1443.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 284 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 402 mg
-
Nátrium 571 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 88.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 128.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 282 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 591 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 231 micro
Összesen
655
kcal
- 9% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 96 g
Zsír
-
Összesen 91.8 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5773 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 288 mg
-
Kálcium 1136 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 418 mg
-
Foszfor 1607 mg
-
Nátrium 2284 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 355 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 515.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 356 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 79 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 150 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1128 micro
-
Kolin: 133 mg
-
Retinol - A vitamin: 141 micro
-
α-karotin 404 micro
-
β-karotin 2365 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 10292 micro
-
Lut-zea 926 micro
Összesen
2613
kcal
- 9% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 8.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 536.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 106 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 212 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 47.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 220 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 957 micro
-
Lut-zea 86 micro
Összesen
243
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg spagetti tészta
-
5 dkg kenyér
-
5 dkg dió
-
4 gerezd fokhagyma
-
4 ek napraforgó olaj
-
5 dkg kapribogyó
-
2 ek petrezselyem
-
2 ek kakukkfű
-
7 dkg parmezán sajt
-
40 dkg paradicsom
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
Elkészítés
- A tésztát a csomagoláson feltüntetett idő alatt fogkeményre főzzük. A főzőléből félreteszünk 1/2 dl-t.
- A mártáshoz 2 ek olajat felhevítünk. Rádobjuk a finomra vágott fokhagyma felét és a finomra aprított diót. 1 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a darált kenyérmorzsát is, és közepes lángon 5 percig pirítjuk, amíg világosbarna színt kap. Kiszedjük a serpenyőből, és félretesszük.
- A serpenyőbe öntjük a maradék olajat a maradék fokhagymával. Rádobjuk akockára vágott paradicsomot, és lefedjük, 3 percig pároljuk, majd villával szétnyomkodjuk.
- Hozzákeverjük a durvára vágott kapribogyót, a zöldfűszereket, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- 1 percig főzzük, majd hozzákeverjük a kifőtt tésztát, a reszelt parmzánt.
- Ha száraz, a tészta főzőlevéből hozzáöntünk egy keveset. A diós morzsával és még egy kevés morzsolt parmezánnal megszórva azonnal tálaljuk.
- Receptkönyvben: 25
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2473
- Feltöltés dátuma: 2012. július 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Lila Füge exkluzív Floriol receptje.