r
Nosalty Logó

Paradicsomos-sárgarépás-garnélás spagetti

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Paradicsomos-sárgarépás-garnélás spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 845 kcal
  • 13% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1690 kcal
  • 13% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 210 kcal
  • 13% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    52.1 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    192 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3235.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    128 mg
  • Kálcium
    722 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    913 mg
  • Nátrium
    1333 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    101.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    214.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    493 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    339 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    168 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    3277 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1373 micro
  • Lut-zea
    329 micro
Összesen 845 kcal
  • 13% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    104.2 g

Zsír

  • Összesen
    47.8 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    383 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6471.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    256 mg
  • Kálcium
    1444 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    255 mg
  • Foszfor
    1826 mg
  • Nátrium
    2667 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    203.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    429.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    986 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    93 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    678 micro
  • Kolin:
    270 mg
  • Retinol - A vitamin:
    336 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    6554 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2746 micro
  • Lut-zea
    659 micro
Összesen 1690 kcal
  • 13% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    801.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    179 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    226 mg
  • Nátrium
    330 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    307 micro
  • β-karotin
    812 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    340 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 210 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A spagettinket tegyük fel főzni a csomagoláson jelzett utasítás szerint.
  2. Egy wokban, vagy serpenyőben felhevítjük az olívaolajat és beletesszük a felkarikázott sárgarépát.
  3. Ha félig megpuhult, belekeverhetjük a megtisztított garnélákat, és a fokhagymát is.
  4. Amikor a fokhagyma üvegesre párolódik, hozzáadjuk a paradicsomszószt és levesszük a lángot. Lassú tűzön így főzzük 10 percig.
  5. A végén hozzáadjuk a friss fűszereket, a sót és a borsot. Tálalásnál pedig parmezánt szórunk rá.
  • Receptkönyvben: 14
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 10908
  • Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Vapiano étteremben láttam, és a saját ízlésemre formáltam.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...