Paradicsomos rakott csirke
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
100g csirkemellfilé120 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
5g olívaolaj47 kcal
-
28 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
10g bazsalikom2 kcal
-
23g koktélparadicsom4 kcal
-
33g mozzarella100 kcal
-
17g parmezán sajt65 kcal
Összesen
370
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g oregánó5 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
168 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
60g bazsalikom14 kcal
-
136g koktélparadicsom24 kcal
-
200g mozzarella598 kcal
-
100g parmezán sajt392 kcal
Összesen
2220
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
32.6g csirkemellfilé39 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
1.7g olívaolaj15 kcal
-
9 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
3.3g bazsalikom1 kcal
-
7.4g koktélparadicsom1 kcal
-
10.9g mozzarella32 kcal
-
5.4g parmezán sajt21 kcal
Összesen
119
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.9 g
Zsír
-
Összesen 20 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 111 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1974.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 416 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 492 mg
-
Nátrium 958 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 233.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 165 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 105 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 752 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 16794 micro
-
Lut-zea 627 micro
Összesen
370
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 227.4 g
Zsír
-
Összesen 119.9 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 49 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 664 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11845.9 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 199 mg
-
Kálcium 2494 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 418 mg
-
Foszfor 2955 mg
-
Nátrium 5747 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 1402.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 990 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 82 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 317 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 67 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 204 micro
-
Kolin: 627 mg
-
Retinol - A vitamin: 603 micro
-
α-karotin 138 micro
-
β-karotin 4510 micro
-
β-crypt 49 micro
-
Likopin 100764 micro
-
Lut-zea 3765 micro
Összesen
2220
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.3 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 643.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 312 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 76.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 245 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 5470 micro
-
Lut-zea 204 micro
Összesen
119
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
600 g csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 kk oregánó
-
4 ek olívaolaj
-
70 dkg passzírozott paradicsom
-
4 gerezd fokhagyma
-
1 csokor bazsalikom
-
8 db koktélparadicsom
-
200 g mozzarella
-
100 g parmezán sajt
Elkészítés
- A csirkemellet szeletekre vágjuk, majd mindkét oldalukat sózzuk-borsozzuk és meghintjük oregánóval.
- Egy serpenyőben kevés olajat hevítünk, és nagy lángon megpirítjuk a húsok mindkét oldalát.
- A tepsibe vagy bármilyen hőálló edénybe kevés olajat öntünk, majd rátesszük az elősütött csirkét.
- Erre jön a paradicsompüré, amit sózhatunk és borsozhatunk ha szeretnénk, de az is elég, ami a csirkéból kijön. A paradicsompürére mehet a felszeletelt fokhagyma, erre a bazsalikom, majd a felezett koktélparadicsom, végül pedig a szelelt mozzarella és a reszelt parmezán.
- 190 fokos sütőben 40-45 perc alatt megsütjük.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 1243
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 59
- Össznézettség: 126145
- Feltöltés dátuma: 2016. április 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1509 recept
Gyors csirkés egytálétel, ami jó szaftos lesz, így köretként kínálhatunk hozzá tésztát vagy rizst is.