Paradicsomos-pestós falatkák
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
SPAR
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 17% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 30% Zsír
A pestóhoz
-
15g bazsalikom3 kcal
-
10g kesudió55 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
13g fenyőmag84 kcal
-
21g olívaolaj188 kcal
-
13g víz0 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
25g grana padano98 kcal
A falatkához
-
70g leveles tészta260 kcal
-
38g paradicsom7 kcal
-
38g prosciutto94 kcal
-
3g bazsalikom1 kcal
-
25g grana padano98 kcal
Összesen
890
kcal
- 17% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 30% Zsír
A pestóhoz
-
60g bazsalikom14 kcal
-
40g kesudió221 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
50g fenyőmag337 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
50g víz0 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g grana padano392 kcal
A falatkához
-
280g leveles tészta1039 kcal
-
150g paradicsom27 kcal
-
150g prosciutto375 kcal
-
12g bazsalikom3 kcal
-
100g grana padano392 kcal
Összesen
3559
kcal
- 17% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 30% Zsír
A pestóhoz
-
5.5g bazsalikom1 kcal
-
3.6g kesudió20 kcal
-
1.8g citromlé0 kcal
-
4.5g fenyőmag31 kcal
-
7.7g olívaolaj68 kcal
-
4.5g víz0 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
9.1g grana padano36 kcal
A falatkához
-
25.5g leveles tészta94 kcal
-
13.6g paradicsom2 kcal
-
13.6g prosciutto34 kcal
-
1.1g bazsalikom0 kcal
-
9.1g grana padano36 kcal
Összesen
322
kcal
- 17% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 38.6 g
Zsír
-
Összesen 66.7 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2750.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 635 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 499 mg
-
Nátrium 1496 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 85.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 167 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 101 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 769 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 965 micro
-
Lut-zea 1067 micro
Összesen
890
kcal
- 17% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 154.3 g
Zsír
-
Összesen 266.9 g
-
Telített zsírsav 82 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 96 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 31 g
-
Koleszterin 189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11000.5 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 2542 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 395 mg
-
Foszfor 1995 mg
-
Nátrium 5985 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133.1 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 341.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 668 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 406 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 117 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 402 micro
-
α-karotin 152 micro
-
β-karotin 3077 micro
-
β-crypt 34 micro
-
Likopin 3860 micro
-
Lut-zea 4269 micro
Összesen
3559
kcal
- 17% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 14 g
Zsír
-
Összesen 24.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1000 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 231 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 544 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 31 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 280 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 351 micro
-
Lut-zea 388 micro
Összesen
322
kcal
Hozzávalók
A pestóhoz
-
1 csokor bazsalikom
-
40 g kesudió
-
0.5 citromból nyert citromlé
-
50 g fenyőmag
-
1 dl olívaolaj
-
50 ml víz
-
1 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
10 dkg grana padano
A falatkához
-
280 g leveles tészta
-
150 g paradicsom
-
15 dkg prosciutto
-
1 marék bazsalikom
-
10 dkg grana padano
Elkészítés
A pestóhoz
- A pestóhoz az alapanyagokat (kivéve a sajt) az aprítógépben pépesre daráljuk, majd hozzáadjuk a reszelt parmezánt, és még egyszer ledaráljuk.
- A leveles tésztát kicsomagoljuk, és 9 egyenlő négyzetre vágjuk. 1-1 ek. pestót teszünk a négyzetek közepére, majd néhány felkarikázott paradicsomszeletet. Kevés reszelt parmezánnal megszórjuk, és 10-15 perc alatt megsütjük.
- Sonkával és bazsalikomlevelekkel díszítjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 52
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 852
- Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
SPAR
199 recept
Ha igazán különleges partifalatkával szeretnéd meglepni a társaságot, készítsd el ezt!