Paradicsomos jégcsap saláta fetával
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Glaser
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
A salátához
-
75g jégsaláta10 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g feta sajt133 kcal
A dresszinghez
-
20g tojássárgája64 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
10g ecet2 kcal
-
25g méz76 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
Összesen
608
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
A salátához
-
75g jégsaláta10 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g feta sajt133 kcal
A dresszinghez
-
20g tojássárgája64 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
10g ecet2 kcal
-
25g méz76 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
Összesen
608
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
A salátához
-
20.5g jégsaláta3 kcal
-
27.3g paradicsom5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
13.7g feta sajt36 kcal
A dresszinghez
-
5.5g tojássárgája18 kcal
-
8.7g napraforgó olaj77 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
12.3g vöröshagyma4 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
2.7g ecet0 kcal
-
6.8g méz21 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.6g petrezselyem1 kcal
Összesen
166
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 48.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 262 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1282.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 306 mg
-
Nátrium 598 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.4 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 257.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 224 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 111 micro
-
β-karotin 985 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 875 micro
Összesen
608
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 48.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 262 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1282.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 306 mg
-
Nátrium 598 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.4 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 257.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 224 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 111 micro
-
β-karotin 985 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 875 micro
Összesen
608
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.5 g
Zsír
-
Összesen 13.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 71 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 350.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 163 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 269 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 703 micro
-
Lut-zea 239 micro
Összesen
166
kcal
Hozzávalók
A salátához
-
75 g jégsaláta
-
1 db paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
50 g feta sajt
A dresszinghez
-
1 db tojássárgája
-
4 ek napraforgó olaj
-
1 teáskanál mustár
-
2 ek ecet
-
1 ek méz
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
A salátához
- A salátát csíkokra vágjuk, egy tányérra rendezzük.
- A paradicsomot vékony szeletekre vágjuk, elosztjuk a jégcsap salátára. Sózzuk, borsozzuk.
- A salátára morzsoljuk a fetát, és meglocsoljuk a dresszinggel.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 61
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 6338
- Feltöltés dátuma: 2012. december 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Egy egyszerű saláta, amelyet előételként vagy köretként is tálalhatunk.