Paprikás-paradicsomos csirke tésztával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
60 dkg csirkemellfilé
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 közepes db tv-paprika
-
1 közepes db piros kaliforniai paprika
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
cayenne paprika ízlés szerint
-
400 g konzerv paradicsom
-
5 ek olívaolaj
-
50 dkg tészta
774
Kalória
51.8g
Fehérje
103g
Szénhidrátok
16.3g
Zsír
299.7g
Víz
109.5g
Koleszterin
7.6g
Rost
9.2g
Cukor
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
25g tv-paprika4 kcal
-
12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0 kcal
-
100g konzerv paradicsom16 kcal
-
10g olívaolaj88 kcal
-
125g tészta464 kcal
Összesen
774
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
49 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
40g olívaolaj354 kcal
-
500g tészta1855 kcal
Összesen
3099
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
30.5g csirkemellfilé37 kcal
-
4.6g vöröshagyma2 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
5.1g tv-paprika1 kcal
-
2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0 kcal
-
20.3g konzerv paradicsom3 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
25.4g tészta94 kcal
Összesen
157
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 51.8 g
Zsír
-
Összesen 16.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 110 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1018.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 114 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 128 mg
-
Foszfor 597 mg
-
Nátrium 89 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 299.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 91 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 345 micro
-
Kolin: 154 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 1074 micro
-
β-crypt 232 micro
-
Likopin 2745 micro
-
Lut-zea 202 micro
Összesen
774
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 207.2 g
Zsír
-
Összesen 65.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4073.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 457 mg
-
Kálcium 317 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 513 mg
-
Foszfor 2388 mg
-
Nátrium 355 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 411.8 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 30 mg
Víz
-
Összesen 1198.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 453 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 365 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 99 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1382 micro
-
Kolin: 618 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 4295 micro
-
β-crypt 930 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 810 micro
Összesen
3099
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 3.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 207.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 61 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 218 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 558 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
157
kcal
Elkészítés
- A csirkemellet megtisztítjuk, megmossuk, és vékonyan felcsíkozzuk, majd olívaolajon fehéredésig pirítjuk, majd kivesszük, és sózzuk, borsozzuk.
- Közben a zöldségeket felaprítjuk. Az olajon először a hagymát megpároljuk, majd hozzáadjuk a tört fokhagymát, fél perc múlva pedig mehet bele a szintén felaprított paprika.
- Pár perc után, hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk oregánóval és cayennel. 15 percig kis lángon főzzük, majd hozzáadjuk a korábban lepirított húst, és még 15 percig együtt rotyogtatjuk.
- A tésztát ezalatt lobogó sós vízben megfőztük. Ha a hús is elkészült, együtt tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 40 perc
Ez egy nagyon finom csirkés étel. Egy régi recept gyűjteményből néztem ki, és készítettem el. Megérte. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!