szendvics szendvicskülönlegességek

Padlizsános-kecskesajtos grillszendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Nosalty

1adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

20perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

16g olívaolaj

141 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
150g passzírozott paradicsom

36 kcal
200g padlizsán

48 kcal
150g kenyér

411 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g kecskesajt

109 kcal
30g mozzarella

90 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 1039 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

16g olívaolaj

141 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
150g passzírozott paradicsom

36 kcal
200g padlizsán

48 kcal
150g kenyér

411 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g kecskesajt

109 kcal
30g mozzarella

90 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 1039 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

2.3g olívaolaj

21 kcal
3.3g lilahagyma

1 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
21.8g passzírozott paradicsom

5 kcal
29g padlizsán

7 kcal
21.8g kenyér

60 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.4g kecskesajt

16 kcal
4.4g mozzarella

13 kcal
12.3g napraforgó olaj

27 kcal

Összesen 151 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
60.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2885.3 g
Cink
3 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
481 mg
Vas
8 mg
Magnézium
129 mg
Foszfor
512 mg
Nátrium
1697 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
94.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
415.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
190 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
457 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
20843 micro
Lut-zea
172 micro

Összesen 1039 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
60.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2885.3 g
Cink
3 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
481 mg
Vas
8 mg
Magnézium
129 mg
Foszfor
512 mg
Nátrium
1697 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
94.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
415.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
190 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
457 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
20843 micro
Lut-zea
172 micro

Összesen 1039 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
418.5 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
246 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
60.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3023 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 151 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

2 ek olívaolaj
0.3 közepes db lilahagyma
2 gerezd fokhagyma
1.5 dl passzírozott paradicsom
0.5 db padlizsán (kisebb)
15 dkg kenyér (1 db cibatta vagy fél baguett)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 dkg kecskesajt
3 dkg mozzarella
1 dl napraforgó olaj

Elkészítés

Az olívaolajat egy kisebb lábasban felmelegítjük. Megfuttatjuk rajta a finomra vágott lila és fokhagymát, majd ha már üveges, hozzáadjuk a passzírozott paradicsomot.
A padlizsánt vékony karikákra vágjuk, és 1-2 perc alatt átsütjük a felforrósított napraforgó olajban.
A félbevágott cibattát vágott felével grillserpenyőbe tesszük, majd pár percig pirítjuk. megkenjük a paradicsomos szósszal, az egyik oldalra ráhelyezzük a kecskesajtot, majd padlizsánkarikákat.
A másik oldalra tesszük a vékonyra vágott mozzarellát, és összetesszük a szendvicset. Óvatosan nyomkodva és forgatva kb. 5 perc alatt roppanósra sütjük!

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 62
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1908
Feltöltés dátuma: 2018. május 29.