Narancsos répasüti
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
387
Kalória
12.2g
Fehérje
69.7g
Szénhidrátok
9.3g
Zsír
147.1g
Víz
90g
Koleszterin
8.5g
Rost
33.5g
Cukor
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
387
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
2315
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
143
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1419.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 323 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 624 mg
-
Nátrium 359 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69.7 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 147.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 662 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 2580 micro
-
β-karotin 6165 micro
-
β-crypt 50 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 432 micro
Összesen
387
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 73.2 g
Zsír
-
Összesen 55.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 30 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8519.1 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 81 mg
-
Kálcium 1937 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 557 mg
-
Foszfor 3741 mg
-
Nátrium 2155 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 418.1 g
-
Cukor 201 mg
-
Élelmi rost 51 mg
Víz
-
Összesen 882.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3973 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 106 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 378 micro
-
Kolin: 506 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 15482 micro
-
β-karotin 36989 micro
-
β-crypt 299 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 2590 micro
Összesen
2315
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 526.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 120 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 231 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 54.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 246 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 957 micro
-
β-karotin 2287 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 160 micro
Összesen
143
kcal
Elkészítés
- Reszeljük le a répát, almát. (almát nem muszáj beletenni, de attól még krémesebb, "szottyosabb" lesz a belseje)
- Keverjük össze a lisztet a sütőporral.
- Keverjünk össze mindent, kivéve a 3 tojás fehérjéjét.
- Pihentessük a masszát egy kicsit (kb. 15 perc), hogy a liszt megszívja magát nedvességgel.
- Verjük fel a 3 tojásfehérjét, és egyik felét robotgéppel dolgozzuk a masszába, a másik felét óvatosan keverjük hozzá.
- Esetleg meghinthetjük a tetejét darált dióval, és készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 23x35
Ez már annyira "répás", hogy inkább "répa"! :-) Minél többször sütöttem, egyre növeltem a répa mennyiségét, mert kíváncsi voltam, mennyit bír el a tészta. Ezt még elbírja. :-) A belseje nagyon krémes!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!