r
Nosalty Logó
tapas bruschetta

Mozzarellás-babos bruschetta

Zsuzsci
Mozzarellás-babos bruschetta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1308
Kalória
90.4g
Fehérje
150.2g
Szénhidrát
38.8g
Zsír
137.6g
Víz
96.5g
Koleszterin
34.4g
Élelmi rost
7g
Cukor
  • 22% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1308 kcal
  • 22% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2614 kcal
  • 22% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 283 kcal
  • 22% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    90.4 g

Zsír

  • Összesen
    38.8 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4529.9 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    1088 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    441 mg
  • Foszfor
    1045 mg
  • Nátrium
    1856 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    150.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

Víz

  • Összesen
    137.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    298 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    410 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    893 micro
  • Kolin:
    162 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1481 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1991 micro
Összesen 1308 kcal
  • 22% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    180.9 g

Zsír

  • Összesen
    77.7 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    193 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9059.9 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    2175 mg
  • Vas
    49 mg
  • Magnézium
    883 mg
  • Foszfor
    2089 mg
  • Nátrium
    3712 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    300.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    69 mg

Víz

  • Összesen
    275.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    595 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    819 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1786 micro
  • Kolin:
    324 mg
  • Retinol - A vitamin:
    348 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2962 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3981 micro
Összesen 2614 kcal
  • 22% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    19.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    984.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    236 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    227 mg
  • Nátrium
    403 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    29.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    65 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    89 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    322 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    433 micro
Összesen 283 kcal

Elkészítés

  1. A babot villával egy tálkában péppé törjük, citromlével, fokhagymával és olívaolajjal összedolgozzuk és petrezselyemmel, sóval, borssal ízesítjük.
  2. A pirítósokat megkenjük ezzel a masszával, majd rukkolával, prosciuttoval és mozzarellával díszítjük.
  3. Tetejét meglocsoljuk egy pici olajjal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p

Az egyik kedvenc szakácsom könyvéből származó recept alapján... Jóétvágyú embereknek ajánlom.. :)

Hasonló receptek

Összes bruschetta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Magvas kréker
pirított magok

Magvas kréker

Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept