Mogyorós-gyümölcsös sütemény

Name: Mogyorós-gyümölcsös sütemény
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 2 bögre Cukor 2 dl-es!; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Tejföl; 3 bögre Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 2 dl Napraforgó olaj; 35 dkg Meggybefőtt; 25 dkg Dió vagy mogyoró, vagy mandula; 10 dkg Mazsola

Klarixa

10adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
2 bögre cukor (2 dl-es!)
1 csomag vaníliás cukor
2 dl tejföl
3 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
2 dl napraforgó olaj
35 dkg meggybefőtt
25 dkg dió (vagy mogyoró, vagy mandula)
10 dkg mazsola

784

Kalória

11.7g

Fehérje

100g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

37.3g

Víz

83.8g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

55g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír

22g tojás

28 kcal
46g cukor

178 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
20g tejföl

40 kcal
45g finomliszt

164 kcal
1g sütőpor

1 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
35g meggybefőtt

25 kcal
25g dió

164 kcal
10g mazsola

30 kcal

Összesen 784 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír

220g tojás

277 kcal
460g cukor

1780 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g tejföl

396 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
12g sütőpor

6 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
250g dió

1635 kcal
100g mazsola

299 kcal

Összesen 7825 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír

9.9g tojás

12 kcal
20.7g cukor

80 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
9g tejföl

18 kcal
20.3g finomliszt

74 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
7.7g napraforgó olaj

68 kcal
15.8g meggybefőtt

11 kcal
11.3g dió

74 kcal
4.5g mazsola

13 kcal

Összesen 352 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
39.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
694.1 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
157 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
317 mg
Nátrium
133 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
100 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
37.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
109 micro

Összesen 784 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
117.1 g

Zsír

Összesen
394.8 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
187 g
Koleszterin
838 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6940.5 g
Cink
14 mg
Szelén
235 mg
Kálcium
1573 mg
Vas
19 mg
Magnézium
578 mg
Foszfor
3174 mg
Nátrium
1329 mg
Réz
5 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
999.9 g
Cukor
550 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
373.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
560 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
470 micro
Kolin:
763 mg
Retinol - A vitamin:
552 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
80 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1085 micro

Összesen 7825 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
17.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
312.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
45 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
16.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

A lisztet, tojások sárgáját, cukrot, tejfölt, sütőport, étolajat,meggyet, mazsolát, a tojások felvert habját -ezeket egy tálban összekeverjükóvatosan, hogy a tojásfehérjene nagyontörjön össze.
A mogyorótdarabosra törjük, a negyedét beleszórjuka tésztába.
A tepsit kibéleljüksütőpapírralés a tésztát beleöntjük, megszórjuka maradék mogyoróval, picit a tésztába nyomkodjuk.
180 fokossütőben barnára sütjük. A hústűt belebökjük, hogy nem ragad, így ellenőrizzük, hogy a közepe megsült - e.