Mézes-citromos csirkecombok
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 db csirkecomb
-
2 citromból nyert citromlé
-
1 citromból nyert citromhéj
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 szál rozmaring
-
1 dl olívaolaj
-
1.5 ek méz
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
583
Kalória
21.8g
Fehérje
14.5g
Szénhidrátok
49.4g
Zsír
120.6g
Víz
120.9g
Koleszterin
1g
Rost
11g
Cukor
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
27g citromlé6 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
5g rozmaring6 kcal
-
28g olívaolaj250 kcal
-
13g méz38 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
583
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
750g csirkecomb835 kcal
-
80g citromlé18 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
14g rozmaring18 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
38g méz114 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
1751
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
76.4g csirkecomb85 kcal
-
8.2g citromlé2 kcal
-
0.6g citromhéj0 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
1.4g rozmaring2 kcal
-
8.7g olívaolaj77 kcal
-
3.8g méz12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
179
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.8 g
Zsír
-
Összesen 49.4 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 420.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 212 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 120.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
583
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.3 g
Zsír
-
Összesen 148.3 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 88 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 363 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1260.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 110 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 635 mg
-
Nátrium 337 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.6 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 361.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 130 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 45 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 60 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 170 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 369 micro
Összesen
1751
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 128.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 36.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
179
kcal
Elkészítés
- A húst megtisztítjuk, és két részre vágjuk.
- A páclé hozzávalóit (só és bors kivételével) alaposan elkeverjük, és megforgatjuk benne a combokat. 5-6 órára hűtőbe tesszük, néha forgatunk rajta, hogy a páclé mindenhol alaposan átjárja.
- Tepsibe rendezzük a combokat, sózzuk és borsozzuk, majd nyakon öntjük a páccal, és alufóliával lefedve előmelegített sütőbe dugjuk. Így sütjük kb 40-50 percig.
- A fóliát levesszük róla, és ropogósra sütjük a bőrét további 15 perc alatt.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 60 perc
- Sütés hőfoka: 190 °C
Ha a sütés vége előtt kevés mézet csurgatunk a tetejére, akkor nagyon finoman rákaramellizálódik, és mennyei lesz tőle. Az alatta összegyűlt pecsenyelével leöntve tálaljuk.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!