Mentás citromhab
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
30g tojássárgája97 kcal
-
35g cukor135 kcal
-
19 kcal
-
3g citromhéj1 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
14g limelé4 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
125g görög joghurt129 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
18g menta12 kcal
Összesen
647
kcal
- 6% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
60g tojássárgája193 kcal
-
70g cukor271 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
28g limelé7 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
250g görög joghurt258 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
-
35g menta25 kcal
Összesen
1298
kcal
- 6% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
9.6g tojássárgája31 kcal
-
11.2g cukor43 kcal
-
1.6g vaníliás cukor6 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
6.4g citromlé1 kcal
-
4.5g limelé1 kcal
-
4.5g vaj32 kcal
-
39.9g görög joghurt41 kcal
-
15.9g habtejszín47 kcal
-
5.6g menta4 kcal
Összesen
206
kcal
- 6% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 45 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 411 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 376.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 168 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.5 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 97.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 387 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 77 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 259 mg
-
Retinol - A vitamin: 342 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 83 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 332 micro
Összesen
647
kcal
- 6% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.6 g
Zsír
-
Összesen 90 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 822 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 752.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 253 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 335 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.9 g
-
Cukor 85 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 194.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 774 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 154 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 144 micro
-
Kolin: 518 mg
-
Retinol - A vitamin: 684 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 663 micro
Összesen
1298
kcal
- 6% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 131 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 120.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.4 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 31 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 123 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 106 micro
Összesen
206
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
3 db tojássárgája
-
7 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 citromból nyert citromhéj
-
1 citromból nyert citromlé
-
1 lime-ból nyert limelé
-
2 ek vaj
-
250 ml görög joghurt
-
100 ml habtejszín
-
5 szál menta
Elkészítés
- A tojássárgájákat a cukrokkal krémesre keverjük, hozzáadjuk a reszelt citrom héját, levét, és egy lime-ot is belefacsarunk, majd jól összekeverjük.
- Egy lábasba öntjük, és kis lángon addig melegítjük, míg besűrűsödik. Levesszük a tűzről, hozzáadjuk a vaja,t és eldolgozzuk benne, majd a görög joghurttal is jól összekeverjük.
- Egy kis tálban a habtejszínt kemény habbá verjük, majd hozzáadjuk egy marék, felaprított menta társaságában a sárga krémhez. Összedolgozzuk, poharakba öntjük, és a hűtőbe tesszük.
- Hidegen fogyasztjuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 177
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 7299
- Feltöltés dátuma: 2017. június 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1509 recept
Nagyon citrusos, nagyon mentás, és szuper frissítő tud lenni ebben a hőségben egy jéghideg mentás citromhab! Próbáljátok ki Ti is! ;)