felfújtak kiflifelfújt

Meggyes-mákos pity-puty

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nosalty

8adag

Előkészítés

20perc

Főzés

5perc

Sütés

30perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

11% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír

28g tojás

35 kcal
20g cukor

77 kcal
100g tej

56 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
1g citromhéj

0 kcal
38g kifli

105 kcal
38g meggybefőtt

27 kcal
13g mák

66 kcal
0g só

0 kcal
3g vaj

18 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal

Összesen 399 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír

220g tojás

277 kcal
160g cukor

619 kcal
800g tej

448 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal
300g kifli

837 kcal
300g meggybefőtt

216 kcal
100g mák

525 kcal
0g só

0 kcal
20g vaj

143 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal

Összesen 3186 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír

11.4g tojás

14 kcal
8.3g cukor

32 kcal
41.3g tej

23 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
15.5g kifli

43 kcal
15.5g meggybefőtt

11 kcal
5.2g mák

27 kcal
0g só

0 kcal
1g vaj

7 kcal
1g zsemlemorzsa

4 kcal

Összesen 163 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

11% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
941 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
368 mg
Vas
3 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
199 mg
Nátrium
292 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
33.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 399 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
98.5 g

Zsír

Összesen
105 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
763 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7528.1 g
Cink
13 mg
Szelén
161 mg
Kálcium
2942 mg
Vas
25 mg
Magnézium
449 mg
Foszfor
1595 mg
Nátrium
2334 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
448.2 g
Cukor
229 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
265.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
534 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
478 micro
Kolin:
629 mg
Retinol - A vitamin:
531 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
993 micro

Összesen 3186 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
388.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
152 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 163 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2021
HETI MENÜ: minden, ami LECSÓ – húsétel, leves, egytálétel a nyári kedvenc ízeiben

2021
HETI MENÜ: csupa-csupa NYÁRKEDVENC fogást készítünk a héten

Hozzávalók

4 db tojás
160 g cukor
8 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj
6 db kifli
300 g meggybefőtt
100 g mák
1 csipet só
20 g vaj (a tepsi kikenéséhez)
20 g zsemlemorzsa (a tepsi kikenéséhez)

Elkészítés

Egy közepes méretű lábasba öntjük a tejet, vaníliás cukrot és a reszelt citromhéjat, majd felforraljuk. Közben a tojásokat szétválasztjuk, majd a sárgájukat a cukor felével habosra keverjük.
Ha felforrt a cukros-citromhéjas tej, levesszük a tűzről, és folyamatos keverés mellett belecsurgatjuk a tojássárgájás keveréket, majd félretesszük.
A kifliket karikákra vágjuk, majd egy nagy tálba rakjuk, és leöntjük a tejes keverékkel. 5-10 percig állni hagyjuk.
Egy 25x35-ös tepsit kikenünk vajjal és megszórjuk zsemlemorzsával, majd a beáztatott kiflik felével kibéleljük az alját.
Erre jön a lecsepegtetett meggybefőtt, majd megszórjuk darált mákkal, végül a maradék kiflikarikákkal beterítjük.
180 fokra előmelegített sütőbe tesszük 15 percre. Közben elkészítjük a tojásfehérjés réteget.
A tojásfehérjéket megszórjuk egy csipet sóval, majd elkezdjük felverni. Részletekben hozzáadjuk a maradék cukrot, és kemény habbá verjük.
Ha letelt az idő, kivesszük a sütőből, és megkenjük a tojásfehérjés krémmel, majd további 15-20 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25x35
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 298
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 20
Össznézettség: 24841
Feltöltés dátuma: 2019. február 15.