édes süti mákos guba

Mákos guba 6.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Frühwirth Edit

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

15perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír

A mákos gubához

125g kifli

349 kcal
50g mák

263 kcal
50g cukor

194 kcal
250g tej

140 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
11g mazsola

33 kcal
7g vaj

50 kcal

A vaníliasodóhoz

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
200g tej

112 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 1374 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír

A mákos gubához

250g kifli

698 kcal
100g mák

525 kcal
100g cukor

387 kcal
500g tej

280 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
22g mazsola

66 kcal
14g vaj

100 kcal

A vaníliasodóhoz

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g tej

224 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 2748 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír

A mákos gubához

16.5g kifli

46 kcal
6.6g mák

35 kcal
6.6g cukor

26 kcal
33.1g tej

19 kcal
1.3g tojássárgája

4 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
1.5g mazsola

4 kcal
0.9g vaj

7 kcal

A vaníliasodóhoz

3g vaníliás pudingpor

11 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
26.5g tej

15 kcal
2.6g cukor

10 kcal

Összesen 183 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.8 g

Zsír

Összesen
43 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
124 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3192.2 g
Cink
5 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
1435 mg
Vas
10 mg
Magnézium
208 mg
Foszfor
616 mg
Nátrium
867 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
204.3 g
Cukor
116 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
55.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
174 micro
Kolin:
107 mg
Retinol - A vitamin:
120 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 1374 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.5 g

Zsír

Összesen
86.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
247 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6384.3 g
Cink
10 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
2869 mg
Vas
20 mg
Magnézium
415 mg
Foszfor
1231 mg
Nátrium
1734 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
408.6 g
Cukor
231 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
111.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
244 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
348 micro
Kolin:
215 mg
Retinol - A vitamin:
241 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
234 micro

Összesen 2748 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
422.5 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
190 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
7.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 183 kcal

Hozzávalók

A mákos gubához

5 db kifli
10 dkg mák
10 dkg cukor (vagy méz)
5 dl tej
1 db tojássárgája
1 csomag vaníliás cukor
fahéj ízlés szerint
só ízlés szerint
1 ek citromhéj
1 marék mazsola
1 ek vaj

A vaníliasodóhoz

1 csomag vaníliás pudingpor
1 csomag vaníliás cukor
4 dl tej
4 ek cukor

Elkészítés

A mákos gubához

A tejeta cukorral, ill. a mézzel, a tojássárgával, fahéjjal, citromhéjjal,csipet sóval elkeverjük. A felkarikázott kifliket ebbe mártjuk, vigyázva, hogy ne ázzanak szét.
Egy tepsit kivajazunk, rétegesen beletesszük a kiflik felét, hogy egy kissé fedjék egymást, majd rászórjuk a mákot, a mazsolát. Befedjük a maradék kiflikarikákkal, meglocsoljuk a megmaradt tejes masszával, cukrot szórunk rá. 15-20 perc alatt készre sütjük, akkor jó, ha már a teteje ropogóssá vált, a belseje még kissé puha.
A vaníliás pudingot a csomagolás szerint elkészítjük, csak 4 dl tejet használunk fel. Frissen a legfinomabb, még egy kis csokival ismegbolondíthatjuk, ill. egy kis alkoholt is tehetünka sodóba.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 15x20
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 258
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 36761
Feltöltés dátuma: 2010. május 31.