Majonézes zellersalátás szendvics
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
771
Kalória
25.8g
Fehérje
68.2g
Szénhidrátok
44.9g
Zsír
241.4g
Víz
149.8g
Koleszterin
7.9g
Rost
13.7g
Cukor
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
771
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
3079
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 25.8 g
Zsír
-
Összesen 44.9 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2167 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 241 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 370 mg
-
Nátrium 1426 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.2 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 241.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 647 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 147 mg
-
Retinol - A vitamin: 88 micro
-
α-karotin 2321 micro
-
β-karotin 5539 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 403 micro
Összesen
771
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 103.2 g
Zsír
-
Összesen 179.6 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 599 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8668.2 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 170 mg
-
Kálcium 963 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 315 mg
-
Foszfor 1480 mg
-
Nátrium 5704 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 272.9 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 32 mg
Víz
-
Összesen 965.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2586 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 233 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 504 micro
-
Kolin: 586 mg
-
Retinol - A vitamin: 353 micro
-
α-karotin 9284 micro
-
β-karotin 22155 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 3 micro
-
Lut-zea 1612 micro
Összesen
3079
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 469.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 309 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 52.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 503 micro
-
β-karotin 1201 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 87 micro
Összesen
166
kcal
Elkészítés
- A zellert megpucoljuk, megmossuk, lereszeljük, citromlével meglocsoljuk, és sózzuk. Így hagyjuk állni kb.1,5-2 órát.
- Közben a tojásokat megfőzzük.
- A majonézt összekeverjük a tejföllel, mustárral, fehérborssal.
- A sárgarépát megpucoljuk, lereszeljük.A tojásokat megpucoljuk, és villával összetörjük.A zellert alaposankinyomkodjuk. A majonézes szószba belekeverjük a répát,a zellert és a tojásokat.Ha kell, utána ízesítünk.
- A bagetteket félbevágjuk. Rátesszük a sonkaszeleteket. Erre kanalazzuk a salátánkat.
- Díszítjük egy kis petrezselyemmel, répakarikával, és így tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Szeretem a salátákat, és most ezt találtam ki reggelire. Nagyon finom, egészséges saláta.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!