r
Nosalty Logó
saláta lencsesaláta

Majonézes lencsesaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
and.nikol13
Majonézes lencsesaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 927 kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 5561 kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 264 kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.9 g

Zsír

  • Összesen
    43.7 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    205 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1424.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    273 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    580 mg
  • Nátrium
    443 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.5 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    158.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    226 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    663 micro
  • Kolin:
    242 mg
  • Retinol - A vitamin:
    219 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    67 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 927 kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    263.5 g

Zsír

  • Összesen
    262.3 g
  • Telített zsírsav
    104 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    63 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1233 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8549.1 g
  • Cink
    35 mg
  • Szelén
    141 mg
  • Kálcium
    1640 mg
  • Vas
    62 mg
  • Magnézium
    514 mg
  • Foszfor
    3481 mg
  • Nátrium
    2659 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    566.7 g
  • Cukor
    61 mg
  • Élelmi rost
    88 mg

VÍZ

  • Összesen
    950.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1357 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    157 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3979 micro
  • Kolin:
    1454 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1316 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    402 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    691 micro
Összesen 5561 kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    404.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    45 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    188 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 264 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Ha nem konzerv lencsével csináljuk, akkor sós vízben meg kell főzni a lencsét, vigyázzunk vele, ne főzzük szét! Majd lecsepegtetjük, és hagyjuk kihűlni. Ha konzerv lencsét használunk, akkor leszűrjük, átmossuk (én konzerv lencsét szoktam venni hozzá) .
  2. A tojásokat és a virsliket is közben feltesszük főzni. Jó kemény tojásokat főzzünk. Én kb. 15 percig szoktam főzni ilyenkor.
  3. A lila hagymát vékony félkörökre vágjuk. Az ecetet és a kristálycukrot összekeverjük, és ebbe beleöntjük a hagymánkat. 10 percig állni hagyjuk. Majd lecsepegtetjük.
  4. A tejfölt, a majonézt, a mustárt és a borsot alaposan összekeverjük. Ha minden kihűlt, akkor összeállíthatjuk a salátánkat. Mehet bele a hagyma, a lencse, a kockákra vágott tojás és a felkarikázott virsli.
  5. Én legalább egy estét hagyom állni a hűtőben. Sült húsok mellé nagyon finom köret. Jó étvágyat hozzá!
  • Receptkönyvben: 81
  • Tegnapi nézettség: 47
  • 7 napos nézettség: 293
  • Össznézettség: 58046
  • Feltöltés dátuma: 2018. január 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Majonézes lencsesaláta
and.nikol13 25 recept

Szilveszteri, újévi finomság. Rengetegszer csináltam már, család nagy kedvence. 

Hasonló receptek

Összes lencsesaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A Vietnami Gulyás ázsiai kocsonyája
Életmód

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept