r
Nosalty Logó

Majonézes kevert saláta főtt tarjával

5,0

1 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
siklitimi
Majonézes kevert saláta főtt tarjával
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

725
Kalória
16.4g
Fehérje
42.9g
Szénhidrátok
56.4g
Zsír
236.5g
Víz
118.6g
Koleszterin
2.3g
Rost
15.2g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 725 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2897 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 151 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    16.4 g

Zsír

  • Összesen
    56.4 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    119 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1243 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    268 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    253 mg
  • Nátrium
    659 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.9 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    236.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    271 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    251 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    172 micro
  • β-crypt
    91 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    561 micro
Összesen 725 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    65.7 g

Zsír

  • Összesen
    225.7 g
  • Telített zsírsav
    91 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    475 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4972.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    1074 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    209 mg
  • Foszfor
    1010 mg
  • Nátrium
    2634 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    171.5 g
  • Cukor
    61 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    945.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1083 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    196 micro
  • Kolin:
    219 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1004 micro
  • α-karotin
    54 micro
  • β-karotin
    687 micro
  • β-crypt
    365 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2243 micro
Összesen 2897 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    259.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    53 mg
  • Nátrium
    137 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    49.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    117 micro
Összesen 151 kcal

Elkészítés

  1. A fagyasztott zöldségeket egy lábosba tesszük, picit megsózzuk, öntünk alá egy leheletnyi vizet, és fedő alatt készre pároljuk.
  2. Közben elkészítjük a majonézből, tejfölből, sóval, borssal, pici cukorral a salátaalapot.
  3. A lilahagymát, a sajtot, a megtisztított almát és a lecsöpögtetett uborkát egyforma, apró kockákra vágjuk, és a mártásba keverjük. A tarját gyufaszálszerű csíkokra vágjuk, és mehet az is bele.
  4. Lecsöpögtetjük a megpárolódott zöldséget, és szintén a tálba öntjük.
  5. Megszórjuk az összevagdalt petrezselyemzölddel, és óvatosan összekeverjük. Hűtőbe téve hagyjuk 1-2 órát pihenni, hogy az ízek jól összeérjenek.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 10 perc
  • Főzés módja: hidegkonyha

Nagyon szeretjük a kevert salátákat. S hogy milyen készül, az éppen attól függ, mi mindent találok a hűtőben, kamrában. Most a hozzávalókból ez a majonézes finomság született. :-)

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Virslis sültkrumpli-saláta

A krumplisaláta különösen népszerű a közép-európai konyhákban, így Magyarországon is. Az étel alapja a burgonya, amelyet általában hagymával, savanyú uborkával illetve majonézes ...

Nosalty

Vegán franciasaláta

A franciasaláta klasszikus kiegészítője az ünnepi fogásoknak, és szerencsére ma már a vegán életmódot követőknek sem kell lemondania róla. A két tej- és tojástartalmú hozzávaló a ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Olasz citromos sütemény

Nagyon finom enyhén savanykás, hűsítő sütemény nemcsak forró nyári napokra. A képen csak egyszerűen porcukorral megszórva tálaltam, de simíthatunk rá citromlével és porcukorral ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!