Majonézes heringsaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Smaragd konyha
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
67g alma31 kcal
-
33g csemegeuborka8 kcal
-
67g burgonya39 kcal
-
40g főtt tojás62 kcal
-
83g hering (konzerv)132 kcal
-
8g vöröshagyma3 kcal
-
42g konzerv bab48 kcal
-
1g só0 kcal
-
2g cukor6 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g ecet0 kcal
-
67g majonéz357 kcal
-
63g tejföl124 kcal
Összesen
810
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
400g alma187 kcal
-
200g csemegeuborka47 kcal
-
400g burgonya231 kcal
-
240g főtt tojás372 kcal
-
500g hering (konzerv)790 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
250g konzerv bab285 kcal
-
4g só0 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g ecet1 kcal
-
400g majonéz2140 kcal
-
375g tejföl743 kcal
Összesen
4853
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
14.1g alma7 kcal
-
7.1g csemegeuborka2 kcal
-
14.1g burgonya8 kcal
-
8.5g főtt tojás13 kcal
-
17.6g hering (konzerv)28 kcal
-
1.8g vöröshagyma1 kcal
-
8.8g konzerv bab10 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
0.4g cukor1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g ecet0 kcal
-
14.1g majonéz76 kcal
-
13.2g tejföl26 kcal
Összesen
172
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.5 g
Zsír
-
Összesen 64.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 236 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1634.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 388 mg
-
Nátrium 948 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.5 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 263.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 162 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 12 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 174 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 192 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 166 micro
Összesen
810
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 158.9 g
Zsír
-
Összesen 384.9 g
-
Telített zsírsav 80 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 1416 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9804.7 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 276 mg
-
Kálcium 1036 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 441 mg
-
Foszfor 2329 mg
-
Nátrium 5688 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 219.3 g
-
Cukor 84 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 1579.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 973 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 72 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 86 mg
-
D vitamin: 1044 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 405 micro
-
Kolin: 1153 mg
-
Retinol - A vitamin: 949 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 221 micro
-
β-crypt 67 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 995 micro
Összesen
4853
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 346 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 201 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 55.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 35 micro
Összesen
172
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db alma
-
5 közepes db csemegeuborka
-
4 közepes db burgonya
-
4 db főtt tojás
-
1 kis db vöröshagyma
-
1 doboz konzerv bab
-
1 kávéskanál só
-
1 ek cukor
-
0.5 kávéskanál bors
-
1 ek ecet
-
40 dkg majonéz
-
375 ml tejföl
Elkészítés
- Az almát, csemegeuborkát, főtt krumplit, főtt tojást kis darabokra felkockázzuk.
- A heringet pedig nagyobb darabkákra vágjuk. A kis fej hagymát lereszeljük, és a fehérbab konzervet pedig leszűrjük.
- Ezt mind egy tálba tesszük, és hozzáadjuk a sót, cukrot, borsot, ecetet, majonézt és a tejfölt. Összekeverjük.
- 20 percre állni hagyjuk, hogy összeérjenek az ízek, és tálalhatjuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3969
- Feltöltés dátuma: 2015. február 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Smaragd konyha
149 recept
Friss bagettel ez a heringsaláta igazán nagyon finom.