pite csokis pite

Liszt- és cukormentes csodalepény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

30perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

150 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
16% Szénhidrát
30% Zsír

88g törökmogyoró

550 kcal
63g tej

35 kcal
55g tojás

69 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
1g narancshéj

1 kcal
63g alma

29 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
5g mandula

30 kcal
5g csokoládé

27 kcal

Összesen 752 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
30% Zsír

350g törökmogyoró

2202 kcal
250g tej

140 kcal
220g tojás

277 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
3g narancshéj

3 kcal
250g alma

117 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g mandula

118 kcal
20g csokoládé

109 kcal

Összesen 3012 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
30% Zsír

30.9g törökmogyoró

194 kcal
22.1g tej

12 kcal
19.4g tojás

24 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0.3g narancshéj

0 kcal
22.1g alma

10 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1.8g mandula

10 kcal
1.8g csokoládé

10 kcal

Összesen 264 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
16% Szénhidrát
30% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.4 g

Zsír

Összesen
64.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1037.9 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
254 mg
Vas
5 mg
Magnézium
194 mg
Foszfor
444 mg
Nátrium
104 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
91 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
263 micro

Összesen 752 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
30% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
89.6 g

Zsír

Összesen
257.3 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
185 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
722 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4151.6 g
Cink
13 mg
Szelén
78 mg
Kálcium
1017 mg
Vas
20 mg
Magnézium
778 mg
Foszfor
1778 mg
Nátrium
415 mg
Réz
7 mg
Mangán
46 mg

Szénhidrátok

Összesen
130.3 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
55 mg

VÍZ

Összesen
364.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
325 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
69 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
388 micro
Kolin:
589 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
147 micro
β-crypt
42 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1053 micro

Összesen 3012 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
30% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
22.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
366.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
90 mg
Vas
2 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
37 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
32.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 264 kcal

Hozzávalók

35 dkg törökmogyoró (vagy dió, mandula)
2.5 dl tej
4 db tojás
2 ek cukrozatlan kakaópor (jó minőségű, magas kakaótartalommal)
0.5 narancsból nyert narancshéj (vagy citromhéj)
1 nagy db alma (durvára reszelve)
20 csepp édesítőszer (ízlés szerint, vagy 20 dkg cukor)
2 dkg mandula (reszelék)
2 dkg csokoládé (reszelék)

Elkészítés

A tejben feloldjuk az édesítőszert. A porállagút és a tablettásat is célszerű langyos tejben oldani.
A tojásokat a tejbe beleütjük, és elkeverjük.
Egy másik edénybe beleöntjük a darált magvakat, a fél sütőport, a kakaóport, a citromhéjat.
Az almát lereszeljük.
Minden alapanyagot egybekeverünk, még mielőtt az alma összeesne.
Egy sütőformába töltjük, tetejét meghintjük mandulaforgáccsal.
Előmelegített sütőben sütjük.
Langyosan, hidegen fogyasszuk.

Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 158
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 19076
Feltöltés dátuma: 2010. december 12.

Ajánló

Aki szereti az intenzívebb ízeket, vaníliát használhat. Illetve, aki szeretné elkészíteni és nem fogyókúrázik, a tetejére csokoládét tehet. Fagyit szervírozhat mellé.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pite
- kategória:
  - csokis pite

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

NS 17513 recept

Nagyon intenzív fogyókúrába kezdtem már majdnem két hónapja, és majd megőrültem, hogy valamit ehessek. Ez egy saját kreálmány. Nem feltétlen lepény. Akár muffinnak is nevezhetném, de nem volt időm a formákba töltögetni a tésztát. Én 25 dkg mandulával és 10 dkg törökmogyoróval készítettem, és így nagyon harmonikus íze lett. Levegős, finom édesség, amit bárki, szó szerint bármikor megehet. Mi a sima mandulás díszítésű verziót próbáltuk, és nagy sikert aratott. Pár perc alatt elfogyott a fele. :)