r
Nosalty Logó

Lencsegulyás tejfölösen

0,0

0 ÉRTÉKELÉS2 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
goedeburg
Lencsegulyás tejfölösen
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

830
Kalória
55g
Fehérje
104.8g
Szénhidrátok
23g
Zsír
210.5g
Víz
80.9g
Koleszterin
17.1g
Rost
10.6g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 830 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 4993 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 197 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    55 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2987.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    646 mg
  • Nátrium
    2050 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    104.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    210.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    456 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    672 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    1655 micro
  • β-karotin
    4021 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    905 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 830 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    330.2 g

Zsír

  • Összesen
    137.9 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    486 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17926.7 g
  • Cink
    49 mg
  • Szelén
    192 mg
  • Kálcium
    781 mg
  • Vas
    69 mg
  • Magnézium
    637 mg
  • Foszfor
    3878 mg
  • Nátrium
    12301 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    628.9 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    103 mg

Víz

  • Összesen
    1263 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2734 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    22 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    133 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    184 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4032 micro
  • Kolin:
    1352 mg
  • Retinol - A vitamin:
    308 micro
  • α-karotin
    9929 micro
  • β-karotin
    24126 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    5431 micro
  • Lut-zea
    976 micro
Összesen 4993 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    703.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    152 mg
  • Nátrium
    483 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    49.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    158 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    390 micro
  • β-karotin
    946 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    213 micro
  • Lut-zea
    38 micro
Összesen 197 kcal

Elkészítés

  1. Olajon megdinszteljük a hagymát és a bacont, pirospaprikával hintjük, felöntjük vízzel és a lencsekonzerv levével.
  2. Hozzáadjuk a húst, a zöldségeket, fűszerezzük, és a levest a hús puhulásáig főzzük.
  3. Hozzáadjuk a lencsét, behabarjuk, összeforraljuk, ha savanyúbban szeretjük, ecettel, kevés cukorral ízesítjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 7 perc
  • Főzés ideje: 60 perc

Jövőbeni gazdagságunk megelőlegezésére egy variáció lencsére. Jó étvágyat!

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Aranyló tyúkhúsleves

Mi az? Aranyló, illatos, és minden gondra megoldás. Bizony, egy melengető tyúkhúsleves! Az ünnepekre való tekintettel most hoztunk nektek pár egyszerű ötletet, amivel még ízletesebbé ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

Foszlós kalács húsvéti sonkához

Kihagyhatatlan Húsvétkor! Ha nem sonkához kell, és más az alkalom, akkor csak 8 g sót használjunk, és mazsolát is tehetünk bele. Kellemes Húsvétot kívánok mindenkinek!

A legegyszerűbb sajtos rúd

Nagyon finom és nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető vendégváró. Érdemes egyszerre két adagot sütni belőle, mert gyorsan fogy. A tetejére sajt helyett lehet szezámmagot, köménymagot, ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!