Lencsegulyás tejfölösen
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
4 ek napraforgó olaj
-
2 teáskanál fűszerpaprika
-
2 db babérlevél
-
2 tk petrezselyem
-
1 kk gulyáskrém
-
0.5 db füstölthús kocka
-
3 ek ketchup
-
5 db zellerlevél
-
800 g lencse
-
250 ml tejföl
-
2 csapott ek finomliszt
-
1 teáskanál ecet
830
Kalória
55g
Fehérje
104.8g
Szénhidrátok
23g
Zsír
210.5g
Víz
80.9g
Koleszterin
17.1g
Rost
10.6g
Cukor
- 14% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
47 kcal
-
8g bacon33 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
83g marhahús118 kcal
-
0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g gulyáskrém0 kcal
-
3 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g só0 kcal
-
8g ketchup8 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
33g burgonya19 kcal
-
53g sárgarépa19 kcal
-
17g káposzta3 kcal
-
133g lencse469 kcal
-
42g tejföl83 kcal
-
3g finomliszt12 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
1g cukor3 kcal
Összesen
830
kcal
- 14% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
50g bacon197 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
500g marhahús710 kcal
-
0 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
2g petrezselyem1 kcal
-
2g gulyáskrém2 kcal
-
18 kcal
-
1g bors3 kcal
-
28g só0 kcal
-
45g ketchup45 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
320g sárgarépa117 kcal
-
100g káposzta20 kcal
-
800g lencse2816 kcal
-
250g tejföl495 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
5g cukor19 kcal
Összesen
4993
kcal
- 14% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
-
2g bacon8 kcal
-
7.1g vöröshagyma3 kcal
-
19.6g marhahús28 kcal
-
0 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0.1g petrezselyem0 kcal
-
0.1g gulyáskrém0 kcal
-
0.2g füstölthús kocka1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.1g só0 kcal
-
1.8g ketchup2 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
7.8g burgonya5 kcal
-
12.6g sárgarépa5 kcal
-
3.9g káposzta1 kcal
-
31.4g lencse110 kcal
-
9.8g tejföl19 kcal
-
0.8g finomliszt3 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
0.2g cukor1 kcal
Összesen
197
kcal
- 14% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2987.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 646 mg
-
Nátrium 2050 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104.8 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 210.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 456 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 672 micro
-
Kolin: 225 mg
-
Retinol - A vitamin: 51 micro
-
α-karotin 1655 micro
-
β-karotin 4021 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 905 micro
-
Lut-zea 163 micro
Összesen
830
kcal
- 14% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 330.2 g
Zsír
-
Összesen 137.9 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 486 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 17926.7 g
-
Cink 49 mg
-
Szelén 192 mg
-
Kálcium 781 mg
-
Vas 69 mg
-
Magnézium 637 mg
-
Foszfor 3878 mg
-
Nátrium 12301 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 628.9 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 103 mg
Víz
-
Összesen 1263 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2734 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 22 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 133 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 184 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 61 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4032 micro
-
Kolin: 1352 mg
-
Retinol - A vitamin: 308 micro
-
α-karotin 9929 micro
-
β-karotin 24126 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 5431 micro
-
Lut-zea 976 micro
Összesen
4993
kcal
- 14% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 703.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 483 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 49.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 107 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 158 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 390 micro
-
β-karotin 946 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 213 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
197
kcal
Elkészítés
- Olajon megdinszteljük a hagymát és a bacont, pirospaprikával hintjük, felöntjük vízzel és a lencsekonzerv levével.
- Hozzáadjuk a húst, a zöldségeket, fűszerezzük, és a levest a hús puhulásáig főzzük.
- Hozzáadjuk a lencsét, behabarjuk, összeforraljuk, ha savanyúbban szeretjük, ecettel, kevés cukorral ízesítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 7 perc
- Főzés ideje: 60 perc
Jövőbeni gazdagságunk megelőlegezésére egy variáció lencsére. Jó étvágyat!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!