Kukoricás-sütőtökös korongok
- 5% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához (50 db)
-
4g kukoricadara15 kcal
-
21g kukoricaliszt76 kcal
-
8g vaj60 kcal
-
11g sütőtök4 kcal
-
8g méz25 kcal
-
4g törökmogyoró26 kcal
-
2g tojássárgája5 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g narancshéj0 kcal
-
0 kcal
-
3g csokoládé14 kcal
-
14 kcal
- 5% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához (50 db)
-
50g kukoricadara181 kcal
-
250g kukoricaliszt908 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
130g sütőtök49 kcal
-
100g méz304 kcal
-
50g törökmogyoró315 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g só0 kcal
-
6g narancshéj6 kcal
-
0 kcal
-
30g csokoládé164 kcal
-
167 kcal
- 5% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához (50 db)
-
6.3g kukoricadara23 kcal
-
31.3g kukoricaliszt113 kcal
-
12.5g vaj90 kcal
-
16.3g sütőtök6 kcal
-
12.5g méz38 kcal
-
6.3g törökmogyoró39 kcal
-
2.5g tojássárgája8 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0.8g narancshéj1 kcal
-
0.3g szódabikarbóna0 kcal
-
3.8g csokoládé20 kcal
-
7.5g sárgabaracklekvár21 kcal
- 5% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 11.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 301 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 117 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 16.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 79 micro
-
β-karotin 405 micro
-
β-crypt 317 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
- 5% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 39.3 g
Zsír
-
Összesen 137.6 g
-
Telített zsírsav 62 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 434 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3611.9 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 570 mg
-
Vas 29 mg
-
Magnézium 466 mg
-
Foszfor 1069 mg
-
Nátrium 1408 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 395.5 g
-
Cukor 134 mg
-
Élelmi rost 31 mg
VÍZ
-
Összesen 193.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1350 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 529 micro
-
Kolin: 223 mg
-
Retinol - A vitamin: 745 micro
-
α-karotin 953 micro
-
β-karotin 4863 micro
-
β-crypt 3802 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 921 micro
- 5% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 451.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 176 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.4 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 24.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 169 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 93 micro
-
α-karotin 119 micro
-
β-karotin 608 micro
-
β-crypt 475 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 115 micro
Hozzávalók
A tésztához (50 db)
-
50 g kukoricadara
-
25 dkg kukoricaliszt
-
10 dkg vaj
-
13 dkg sütőtök
-
10 dkg méz
-
5 dkg törökmogyoró
-
1 db tojássárgája
-
0.5 tk gyömbérpor
-
0.5 tk fahéj
-
0.5 kk só
-
1 narancsból nyert narancshéj
Elkészítés
A tésztához (50 db)
- A sütőtököt meghámozzuk, és tálba belereszeljük.
- Hozzáreszeljük a narancs héját (ha nem bio jó alaposan be kell áztatni szódabikarbónás vízbe, és megsikálni). Hozzáadjuk a mézet, vajat, tojássárgáját, fűszereket, mogyorót és darát, végül a liszttel összekevert szódabikarbónát.
- Jól összedolgozzuk, lefedve 1-1,5 órát hűtőben pihentetjük.
- Lisztezett munkafelületen kinyújtjuk 5-7 mm vastagságúra, és kiszúrjuk.
- A tetejére a lekvárból pici pöttyöket teszünk.
- Előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsiben megsütjük. Rácson hagyjuk kihűlni. Melegen nagyon-nagyon törékenyek!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 7 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3044
- Feltöltés dátuma: 2012. március 27.
Ajánló
Aki szereti a kekszeket, az omlós rágcsákat, vagy aki gluténmentes diétát tart.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Már karácsonykor felvetődött, hogy sütni kellene sárgarépás és sütőtökös „kekszet” is, de akkor már teljesen belefáradtam a gasztroajándékok készítésébe, így a sárgarépás csak később készült el, a sütőtökösre pedig most, a sárga szín bűvöletében kerítettem sort. Ez a keksz vagy nevezzük korongoknak, mert keksznek nem elég kemény a sárgarépás-diós keksz és egy korábbi kukoricás linzer mixéből született. Mielőtt hozzáláttam, azon elmélkedtem, melyik analógiájára készítsem, de aztán arra jutottam, hogy kipróbálom, amit valamelyik gasztroblogon (sajna nem emlékszem melyiken, így nem tudom megjelölni a forrást) olvastam, hogy kukoricadarát tett a kekszbe, hogy lazábbá váljon a tészta. Innen nem volt kérdés, hogy kukoricás lesz darával. Nem tudtam felidézni a dara arányát, kutakodni meg nem volt kedvem, így érzésre tettem bele. És persze, nem akartam teljesen a véletlenre bízni az omlósságát, így egy kis darált mogyorót is tettem bele:) Darabolt csokit is akartam, nem azért mert annyira fantáziátlan vagyok, hogy nem tudok mást kitalálni, inkább amiatt, mert finom:), de végül kifelejtettem.