levesek krémleves

Kukoricakrémleves sajtchipsszel és chilivel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Kukoricakrémleves sajtchipsszel és chilivel

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

2perc

Összesen

17perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

50g csemegekukorica

43 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
50g habtejszín

146 kcal
250g zöldség alaplé

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g cheddar sajt

50 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 284 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

200g csemegekukorica

172 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
200g habtejszín

584 kcal
1000g zöldség alaplé

70 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 1136 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

12.9g csemegekukorica

11 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal
5.8g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
12.9g habtejszín

38 kcal
64.5g zöldség alaplé

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.2g cheddar sajt

13 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 74 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1209.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
130 mg
Vas
0 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
907 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
93 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
58 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
323 micro

Összesen 284 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
23.4 g

Zsír

Összesen
89.3 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
272 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4837.4 g
Cink
3 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
521 mg
Vas
1 mg
Magnézium
110 mg
Foszfor
555 mg
Nátrium
3628 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
372 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
745 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
713 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
257 micro
β-crypt
230 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1292 micro

Összesen 1136 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
311.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
34 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
234 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
24 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 74 kcal

Hozzávalók

20 dkg csemegekukorica
1 ek napraforgó olaj
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
200 ml habtejszín
1 l zöldség alaplé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 dkg cheddar sajt
1 csipet chilipehely

Elkészítés

Kevés olajon megdinszteljük a vöröshagymát, majd hozzátesszük a kukoricát és a fokhagymát is. Miután megpároltuk, felöntjük a zöldség alaplével.
Kb. 10 perc főzés után hozzáadjuk a habtejszínt is, összeforraljuk. Ízlés szerint, ha szükséges, még sózzuk, borsozzuk. A kész levest összeturmixoljuk.
Tiszta, forró serpenyőben megpirítjuk a reszelt cheddar sajtot, vigyázzunk, ne égjen meg, pár perc alatt elkészül. Díszítésként kevés pirított-morzsolt kukoricával és chilipehellyel megszórjuk a levest, sajtchipsszel tálaljuk.

Sütés ideje: 2 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 140
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2604
Feltöltés dátuma: 2017. február 20.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - krémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - francia
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Nagyon szeretjük a krémleveseket, ilyen hűvös napokon különösen jólesik. Szívesebben készítem habtejszínnel, sokkal krémesebb és finomabb a végeredmény. :)