Korianderes paradicsomleves kókusztejjel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 ek kókuszzsír
-
800 g konzerv paradicsom
-
400 ml kókusztej
-
250 ml zöldség alaplé
-
koriander ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 ek gyömbér
209
Kalória
2.6g
Fehérje
14.6g
Szénhidrátok
17.1g
Zsír
187.9g
Víz
-
Koleszterin
2.8g
Rost
10.6g
Cukor
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
3g kókuszzsír22 kcal
-
133g konzerv paradicsom21 kcal
-
67g kókusztej131 kcal
-
42g zöldség alaplé3 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
7g cukor26 kcal
Összesen
209
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
15g kókuszzsír134 kcal
-
800g konzerv paradicsom128 kcal
-
400g kókusztej788 kcal
-
250g zöldség alaplé18 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g gyömbér5 kcal
-
40g cukor155 kcal
Összesen
1261
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
0.9g kókuszzsír8 kcal
-
8 kcal
-
25g kókusztej49 kcal
-
15.6g zöldség alaplé1 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
5.6g vöröshagyma2 kcal
-
0.4g gyömbér0 kcal
-
2.5g cukor10 kcal
Összesen
78
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 17.1 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 357.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 156 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 187.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 353 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3660 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
209
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.4 g
Zsír
-
Összesen 102.3 g
-
Telített zsírsav 88 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2146.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 356 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 275 mg
-
Foszfor 546 mg
-
Nátrium 936 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.7 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 1127.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 176 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 111 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2121 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 21960 micro
-
Lut-zea 683 micro
Összesen
1261
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 134 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 34 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 70.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 132 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1372 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
78
kcal
Elkészítés
- A felvágott vöröshagymát a kókuszzsíron üvegesre pirítjuk.
- Hozzáadjuk a frissen reszelt gyömbért és pár percig tovább pirítjuk
- Hozzáadjuk a paradicsomot és a kókusztejet, együtt felforraljuk, eközben hozzáöntjük az alaplevet.
- Amikor a leves már forrni kezdett, beleszórjuk a friss koriandert, a cukrot és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- Pár percig még főzzük a levest, majd botmixerrel a kívánt állagúra pürésítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!