muffin kókuszos muffin

Kókusztöltelékes muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír

Töltelékhez

100g tej

56 kcal
5g kókuszreszelék

30 kcal
8g cukor

29 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Tésztához

28g tojás

35 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
58g cukor

223 kcal
50g tej

28 kcal
2g sütőpor

1 kcal
75g finomliszt

273 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 838 kcal

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír

Töltelékhez

400g tej

224 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
30g cukor

116 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Tésztához

110g tojás

138 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
230g cukor

890 kcal
200g tej

112 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3340 kcal

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír

Töltelékhez

27.8g tej

16 kcal
1.2g kókuszreszelék

8 kcal
2.1g cukor

8 kcal
3.1g tejszínízű pudingpor

12 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Tésztához

7.6g tojás

10 kcal
2.2g napraforgó olaj

20 kcal
16g cukor

62 kcal
13.9g tej

8 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
20.8g finomliszt

76 kcal
3.5g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 234 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
18.1 g

Zsír

Összesen
18.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1069.8 g
Cink
2 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
324 mg
Vas
3 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
380 mg
Nátrium
235 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
152.3 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
28.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 838 kcal

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
72.3 g

Zsír

Összesen
74.6 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4279 g
Cink
7 mg
Szelén
145 mg
Kálcium
1297 mg
Vas
14 mg
Magnézium
347 mg
Foszfor
1521 mg
Nátrium
941 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
609.3 g
Cukor
307 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
115.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
326 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
560 micro

Összesen 3340 kcal

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
296.9 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 234 kcal

Népszerű recept
szombat,2014-06-14 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Töltelékhez

4 dl tej
3 ek kókuszreszelék
3 ek cukor
1 tasak tejszínízű pudingpor (vaníliapuding is megfelel)
1 csomag vaníliás cukor

Tésztához

2 db tojás
4 ek napraforgó olaj
1 bögre cukor
2 dl tej
0.5 csomag sütőpor
2 bögre finomliszt (1 és 3/4 bögre liszt elég)
5 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

Töltelékhez

A töltelékhez 3 dl tejbe belekeverjük a kókuszreszeléket, majd felforraljuk, és hozzákeverjük a maradék tejben elkevert cukrot és pudingport.
Állandó kevergetés mellett besűrítjük, és adunk hozzá egy vaníliás cukrot. Ha kész, hagyjuk kihűlni.

Tésztához

A tésztához először összekeverjük a tojást, az olajat, a cukrokat és a tejet, majd ezután hozzáadjuk a sütőporos lisztet. Csomómentesre keverjük.
A muffin formákat kibéleljük muffin papírral. A formák aljába egy-egy evőkanálnyi tésztát kanalazunk, majd mindegyik tetejére egy evőkanálnyi pudingos tölteléket teszünk. A maradék tésztával bevonjuk a pudinghalmokat.
Előmelegített sütőben 180 fokon körülbelül 20 percig sütjük. Kb. 16-18 db muffin lesz belőle! :)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 264
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 31
Össznézettség: 18732
Feltöltés dátuma: 2014. május 23.