Kókuszos mézes
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
TraRita
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
38g porcukor145 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
13g méz38 kcal
-
13g margarin90 kcal
-
10g tej6 kcal
-
125g finomliszt455 kcal
-
0 kcal
-
5g tejföl10 kcal
A krémhez
-
50g margarin359 kcal
-
38g porcukor145 kcal
-
10 kcal
-
100g tej56 kcal
-
12g búzadara43 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
Az összeállításhoz
-
10g lekvár/ dzsem28 kcal
A bevonathoz
-
30g tortabevonó164 kcal
Összesen
1779
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
150g porcukor581 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g méz152 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
40g tej22 kcal
-
500g finomliszt1820 kcal
-
0 kcal
-
20g tejföl40 kcal
A krémhez
-
200g margarin1434 kcal
-
150g porcukor581 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
400g tej224 kcal
-
48g búzadara173 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
Az összeállításhoz
-
40g lekvár/ dzsem111 kcal
A bevonathoz
-
120g tortabevonó655 kcal
Összesen
7114
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
7.6g porcukor29 kcal
-
2.8g tojás3 kcal
-
2.5g méz8 kcal
-
2.5g margarin18 kcal
-
2g tej1 kcal
-
25.2g finomliszt92 kcal
-
0 kcal
-
1g tejföl2 kcal
A krémhez
-
10.1g margarin72 kcal
-
7.6g porcukor29 kcal
-
0.5g vaníliás cukor2 kcal
-
20.2g tej11 kcal
-
2.4g búzadara9 kcal
-
2.5g cukor10 kcal
-
33 kcal
Az összeállításhoz
-
6 kcal
A bevonathoz
-
6.1g tortabevonó33 kcal
Összesen
358
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 22.7 g
Zsír
-
Összesen 81.6 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 750.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 298 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 240.7 g
-
Cukor 126 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 45.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 538 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 61 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 505 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 390 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 93 micro
Összesen
1779
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 90.9 g
Zsír
-
Összesen 326.5 g
-
Telített zsírsav 126 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 115 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 201 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3001.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 211 mg
-
Kálcium 747 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 416 mg
-
Foszfor 1192 mg
-
Nátrium 395 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 962.9 g
-
Cukor 504 mg
-
Élelmi rost 41 mg
VÍZ
-
Összesen 183.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2152 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 25 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 244 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 205 micro
-
Kolin: 256 mg
-
Retinol - A vitamin: 2022 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 1561 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 371 micro
Összesen
7114
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 151.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 60 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.6 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 9.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 109 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 102 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
358
kcal
Hozzávalók
A tésztához
A krémhez
-
20 dkg margarin
-
15 dkg porcukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
4 dl tej
-
4 evőkanál búzadara
-
5 dkg cukor
-
10 dkg kókuszreszelék
Az összeállításhoz
-
2 ek lekvár/ dzsem
A bevonathoz
-
120 g tortabevonó
Elkészítés
A tésztához
- A cukrot a tojással habosra keverjük, majd adunk hozzá 2 kanál mézet, 5 dkg margarint, és a 4 kanál langyos tejjel tovább keverjük.
- Beletesszük a lisztet, a szódabikarbónát és a tejfölt. Könnyen nyújtható tésztát készítünk, ha kell, tejet még tehetünk bele.
- 4 db kb. 30x36-os lapot sütünk
- A margarint, a porcukrot, és a vaníliás cukrot habosra keverjük. A tejben felfőzzük a búzadarát a cukorral, és ha kihűlt, összekeverjük a margarinos cukorral, majd belekeverjük a kókuszreszeléket is.
- Összeállítás: 2-2 lapot lekvárral összeragasztunk, közepére pedig a kókuszkrémet tesszük.
- Tetejét bevonjuk csokival, hűtőbe tesszük, és másnap szeleteljük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x36
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 1376
- Tegnapi nézettség: 40
- 7 napos nézettség: 159
- Össznézettség: 138872
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
TraRita
118 recept
Régóta nézegettem ezt a receptet a sütigyár oldalán. Nagyon tetszett, és most megsütöttem. A család nagy-nagy örömére. :D Gyorsan elkészíthető és nagyon finom. :)))