Karfiolos-sütőtökös pite
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1035
Kalória
25.7g
Fehérje
79.9g
Szénhidrátok
66.4g
Zsír
163.3g
Víz
130.2g
Koleszterin
3.4g
Rost
10.7g
Cukor
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 20% Zsír
Tészta
-
69g leveles tészta255 kcal
Töltelék
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
50g víz0 kcal
-
50g rizs179 kcal
-
38g karfiol4 kcal
-
38g sütőtök14 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g krémtúró56 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
30g tejföl59 kcal
-
25g füstölt szalonna164 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
Összesen
1035
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 20% Zsír
Tészta
-
275g leveles tészta1020 kcal
Töltelék
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
200g víz0 kcal
-
200g rizs716 kcal
-
150g karfiol15 kcal
-
150g sütőtök57 kcal
-
200g sonka276 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
200g krémtúró222 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
120g tejföl238 kcal
-
100g füstölt szalonna655 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
Összesen
4137
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 20% Zsír
Tészta
-
14.5g leveles tészta54 kcal
Töltelék
-
4.5g napraforgó olaj40 kcal
-
10.6g víz0 kcal
-
10.6g rizs38 kcal
-
7.9g karfiol1 kcal
-
7.9g sütőtök3 kcal
-
10.6g sonka15 kcal
-
4.8g vöröshagyma2 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
10.6g krémtúró12 kcal
-
5.8g tojás7 kcal
-
6.3g tejföl13 kcal
-
5.3g füstölt szalonna35 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
Összesen
221
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 25.7 g
Zsír
-
Összesen 66.4 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 130 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1061.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 762 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 163.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 244 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 150 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 76 micro
-
α-karotin 263 micro
-
β-karotin 1339 micro
-
β-crypt 1096 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
1035
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 103 g
Zsír
-
Összesen 265.8 g
-
Telített zsírsav 88 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 82 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 521 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4245.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 69 mg
-
Kálcium 303 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 137 mg
-
Foszfor 667 mg
-
Nátrium 3048 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 319.7 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 653.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 977 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 39 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 600 micro
-
Kolin: 342 mg
-
Retinol - A vitamin: 303 micro
-
α-karotin 1051 micro
-
β-karotin 5356 micro
-
β-crypt 4383 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 497 micro
Összesen
4137
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 224.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 161 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 34.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 56 micro
-
β-karotin 283 micro
-
β-crypt 232 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
221
kcal
Elkészítés
Tészta
- A tésztát kiolvasztjuk, kinyújtjuk. Tepsibe helyezzük.
Töltelék
- A rizst megfőzzük félig, a karfiolt megpároljuk. A tököt megsütjük.
- A sonkát kockára vágjuk, és a hagymát, a fokhagymát lereszeljük egy nagyobb tálba. Odakészítjük a főtt, kihűlt rizst, a megpárolt karfiolt, a túrót és a tojásokat.
- A sült tököt kikaparjuk, a masszát a többi hozzávalókhoz adjuk.
- Ízlés szerint fűszerezzük, jól elkeverjük.
- A közepes tepsiben elkészített tésztára simítjuk a tölteléket, és előmelegített sütőben megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 45 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x26
Ez a recept valójában a maradékokból készült. A kelkáposztás pite alapján, de mégis más lett.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!