palacsinta rakott palacsinta

Kakaós-meggyes palacsintatorta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

erica

6adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

60perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

A palacsintatésztához

28g tojás

35 kcal
83g tej

47 kcal
0g só

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
50g finomliszt

182 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal

A túrókrémhez

42g tehéntúró

61 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
17g cukor

65 kcal
8g tejszínízű pudingpor

29 kcal
50g tej

28 kcal
8g vaj

60 kcal
50g banán

28 kcal
58g meggybefőtt

42 kcal

A pudingkrémhez

15g vaníliás pudingpor

57 kcal
100g tej

56 kcal
17g cukor

65 kcal
17g vaj

120 kcal

Összesen 903 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

A palacsintatésztához

165g tojás

208 kcal
500g tej

280 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

A túrókrémhez

250g tehéntúró

368 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g cukor

387 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
50g vaj

359 kcal
300g banán

171 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal

A pudingkrémhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
600g tej

336 kcal
100g cukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal

Összesen 5411 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

A palacsintatésztához

5g tojás

6 kcal
15.2g tej

9 kcal
0g só

0 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
0.3g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
9.1g finomliszt

33 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal

A túrókrémhez

7.6g tehéntúró

11 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
3g cukor

12 kcal
1.4g tejszínízű pudingpor

5 kcal
9.1g tej

5 kcal
1.5g vaj

11 kcal
9.1g banán

5 kcal
10.6g meggybefőtt

8 kcal

A pudingkrémhez

2.7g vaníliás pudingpor

10 kcal
18.2g tej

10 kcal
3g cukor

12 kcal
3g vaj

22 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
22.8 g

Zsír

Összesen
32.3 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
969.2 g
Cink
109 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
331 mg
Vas
85 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
210 mg
Nátrium
165 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
124.3 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
83.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 903 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
136.9 g

Zsír

Összesen
194 g
Telített zsírsav
107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
863 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5814.9 g
Cink
655 mg
Szelén
156 mg
Kálcium
1986 mg
Vas
509 mg
Magnézium
207 mg
Foszfor
1261 mg
Nátrium
992 mg
Réz
26 mg
Mangán
23 mg

Szénhidrátok

Összesen
745.9 g
Cukor
308 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
503.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1264 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
507 mg
Retinol - A vitamin:
1239 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
287 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
830 micro

Összesen 5411 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
176.9 g
Cink
20 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
60 mg
Vas
15 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
30 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
15.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
9 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 164 kcal

Hozzávalók

A palacsintatésztához

3 db tojás
0.5 l tej
1 csipet só
1 csomag vaníliás cukor
1 ek cukrozatlan kakaópor
30 dkg finomliszt
1 ek napraforgó olaj

A túrókrémhez

25 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg cukor
1 tasak tejszínízű pudingpor
3 dl tej
5 dkg vaj
2 db banán
350 g meggybefőtt

A pudingkrémhez

2 tasak vaníliás pudingpor
6 dl tej
10 dkg cukor
10 dkg vaj

Elkészítés

A palacsintatésztához

Tészta: a hozzávalokból 7 db vastagabb palacsintatésztát sütünk.
A túrókémhez elkészítjük a tejszínes pudingot, melyhez hozzákeverjük a vajjal elkevert cukros túrót.
Pudingkrém: elkészítjük a vaníliás pudingot, melyhez hozzákeverjük a vajjal elkevert cukrot.
Rétegezve kenjük a palacsintát a kétfajta krémmel, közte banán karikákat és meggybefőttett helyezünk el.
1 db palacsintát megkenünk krémmel, közepébe banánt helyezünk, felszeleteljük, díszítésként használjuk. Jó étvágyat!:)

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 10
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2809
Feltöltés dátuma: 2012. november 05.