r
Nosalty Logó
palacsinta sós palacsinta

Japán palacsinta SPAR konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
közepes gyors
SPAR
Japán palacsinta SPAR konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 360 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1439 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 103 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    22.1 g

Zsír

  • Összesen
    16.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    169 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    820.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    124 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    302 mg
  • Nátrium
    285 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    224.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    254 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    41 micro
  • K vitamin:
    138 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    99 micro
  • Kolin:
    151 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1985 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    883 micro
Összesen 360 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    88.2 g

Zsír

  • Összesen
    67.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    674 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3282.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    494 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    270 mg
  • Foszfor
    1210 mg
  • Nátrium
    1142 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    896.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1015 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    162 micro
  • K vitamin:
    550 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    395 micro
  • Kolin:
    603 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    7940 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    3534 micro
Összesen 1439 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    235.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    178 micro
  • β-karotin
    570 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    254 micro
Összesen 103 kcal

  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Két kanál olajat felhevítünk, és megpirítjuk rajta a darált húst. Hozzáadjuk a felaprított újhagyma fehér részét, a lereszelt sárgarépát, és az apróra vágott káposztát és gombát. Belereszeljük a gyömbért és a fokhagymát. Sóval-borssal ízesítjük, és néhány percig pirítjuk, amíg a zöldségek kissé össze nem esnek.
  2. Lehúzzuk a tűzről, áttesszük egy tálba, és hagyjuk néhány percet hűlni.
  3. A lisztet, a tojást és a vizet összekeverjük. Hozzáadjuk a húsos-zöldséges keveréket, és elkeverjük benne.
  4. Egy serpenyőben felhevítünk újabb két evőkanál olajat, és tócsniszerűen kisütjük a palacsintákat. Tálalásnál meglocsoljuk szójaszósszal, megszórjuk szezámmaggal és az újhagyma felaprított zöldjével.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 74
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 9351
  • Feltöltés dátuma: 2018. június 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Japán palacsinta SPAR konyhájából

Ha kóstolnál valami igazán különlegeset, a japánok palacsintáját mindenképpen érdemes.

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept