Hókifli fehér mákkal töltve
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 23% Zsír
A tésztához
-
125g finomliszt455 kcal
-
63g sertészsír564 kcal
-
63g tejföl124 kcal
-
1g só0 kcal
-
5g élesztő5 kcal
A töltelékhez
-
50g mák263 kcal
-
38g cukor145 kcal
-
13g tej7 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
50g sütésálló lekvár139 kcal
A szóráshoz
-
25g porcukor97 kcal
-
10 kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 23% Zsír
A tésztához
-
500g finomliszt1820 kcal
-
250g sertészsír2255 kcal
-
250g tejföl495 kcal
-
4g só0 kcal
-
20g élesztő21 kcal
A töltelékhez
-
200g mák1050 kcal
-
150g cukor581 kcal
-
50g tej28 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
200g sütésálló lekvár556 kcal
A szóráshoz
-
100g porcukor387 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 23% Zsír
A tésztához
-
28.8g finomliszt105 kcal
-
14.4g sertészsír130 kcal
-
14.4g tejföl29 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
1.2g élesztő1 kcal
A töltelékhez
-
11.5g mák61 kcal
-
8.7g cukor33 kcal
-
2.9g tej2 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
11.5g sütésálló lekvár32 kcal
A szóráshoz
-
5.8g porcukor22 kcal
-
0.6g vaníliás cukor2 kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.4 g
Zsír
-
Összesen 97 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 96 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2200 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 827 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 211 mg
-
Foszfor 644 mg
-
Nátrium 447 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 213.2 g
-
Cukor 94 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 82.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 64 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 76 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 97.7 g
Zsír
-
Összesen 387.9 g
-
Telített zsírsav 134 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 137 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 89 g
-
Koleszterin 385 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8800.1 g
-
Cink 23 mg
-
Szelén 213 mg
-
Kálcium 3308 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 845 mg
-
Foszfor 2575 mg
-
Nátrium 1787 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 17 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 852.7 g
-
Cukor 374 mg
-
Élelmi rost 56 mg
VÍZ
-
Összesen 329 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 310 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 255 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 488 micro
-
Kolin: 269 mg
-
Retinol - A vitamin: 303 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 100 micro
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 22.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 507.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 191 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.2 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 19 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Hozzávalók
A tésztához
-
50 dkg finomliszt
-
25 dkg sertészsír
-
2.5 dl tejföl
-
2 dkg élesztő
A töltelékhez
A szóráshoz
-
10 dkg porcukor
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
A tésztához
- A tejfölből, ha lehet házit használjunk, de mindenképpen csepegtessük le, ha bolti, ha házi, és morzsojuk rá az élesztőt. A lisztet a zsírral összedolgozzuk, hozzátesszük a tejfölt, és közepesen lágy tésztát gyúrunk.
- 1/2 órát pihentetjük, de hideg helyen akár többet is.
- Közben elkészítjük a tölteléket, a darált mákot leforrázzuk a vaníliás-cukros tejjel.
- Szép vékonyra nyújtva közepes szaggatóval kiszaggatjuk, töltjük, kiflikké formáljuk. Egy kicsit pihenhet a tepsiben is.
- Szép világosra sütjük.
- Még melegen vaníliás porcukorba hempergetjük, és tálcára rakjuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 163
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 29
- Össznézettség: 54772
- Feltöltés dátuma: 2012. december 07.
Ajánló
Karácsonyi sütinek vagy akár az adventre ünnepvárónak.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Én az ősőktől úgy tanultam a hókifli sütést, hogy semmi nem kell a liszthez, csak jó zsír, és jó tejföl, ha élesztőt sem teszünk bele még tovább eláll. (Lakodalmakba általában így sütik, volt szerencsém néhány falusi lagzis sütkérezésnél segédkezni.) A kedvencem, ahogy a nagynéném készítette: fehér mákkal töltve, ami egy kicist a dióhoz hasonló ízű, de mégis más. A képen két oldali. Néhány éve eszembe jutott, megpróbálok szerezni magot, és ültetni. Hááát, úgy néztek ránk a gazdaboltokban, mint valami zakkantra. Azután piacokon próbálkoztunk, és végül egy idős bácsitól sikerült néhány gubót szerezni. Így már két évben termett. Nagyon kicsi fejű, kisebb a hozama, mint a rendesnek, ezért nem igen termesztik. Interneten is próbáltam utánanézni, jókat nevetve, mert ilyeneket írtak: a fehér mák biztos még az éretlen mák, stb. Most már lapja is van, ahogy látom.