Hideg tésztasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
150 g füstölt lazac
-
0.5 db kígyóuborka
-
1 db lilahagyma
-
1 csokor snidling
-
1 citromból nyert citromlé
-
2 ek olívaolaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
420
Kalória
26.2g
Fehérje
52g
Szénhidrátok
13.1g
Zsír
344.4g
Víz
17.3g
Koleszterin
5.7g
Rost
8.1g
Cukor
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
63g gomba13 kcal
-
50g tészta186 kcal
-
75g füstölt lazac88 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
90g snidling27 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
420
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
126g gomba27 kcal
-
100g tészta371 kcal
-
150g füstölt lazac176 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
180g snidling54 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
840
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
14g gomba3 kcal
-
11.1g tészta41 kcal
-
16.6g füstölt lazac19 kcal
-
22.2g kígyóuborka3 kcal
-
10g lilahagyma4 kcal
-
20g snidling6 kcal
-
4.4g citromlé1 kcal
-
1.8g olívaolaj16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
93
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 26.2 g
Zsír
-
Összesen 13.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1177.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 63 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 359 mg
-
Nátrium 517 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 344.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 221 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 518 micro
-
K vitamin: 212 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 243 micro
-
Kolin: 99 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 2395 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 327 micro
Összesen
420
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 52.4 g
Zsír
-
Összesen 26.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2355.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 126 mg
-
Kálcium 259 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 202 mg
-
Foszfor 718 mg
-
Nátrium 1033 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103.9 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 688.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 441 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 134 mg
-
D vitamin: 1036 micro
-
K vitamin: 425 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 487 micro
-
Kolin: 198 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 4790 micro
-
β-crypt 52 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 653 micro
Összesen
840
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 261.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 76.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 115 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 531 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
93
kcal
Elkészítés
- A tésztát kifőzzük, leszűrjük, hagyjuk kihűlni és egy keverőtálba tesszük. Az ördögszekér laskagombákat felszeleteljük, sózzuk, borsozzuk és kevés olajon meggrillezzük.
- Az összes hozzávalót hozzákeverjük, citromlével és olívaolajjal meglocsoljuk, sózzuk, borsozzuk. Kiváló diétás és könnyű recept két ünnep között! Tipp: csiperkegombát is használhatunk, akár nyersen, akár frissen is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!