édes süti kókuszos süti

Gyors kókuszos

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

helena26

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

45perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

18g tojás

23 kcal
38g cukor

148 kcal
38g rétesliszt

137 kcal
33g tej

19 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A tetejére

25g csokoládé

137 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
19g cukor

74 kcal
30g habtejszín

88 kcal

Összesen 1027 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
225g rétesliszt

819 kcal
200g tej

112 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A tetejére

150g csokoládé

819 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
115g cukor

445 kcal
180g habtejszín

526 kcal

Összesen 6156 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

7.1g tojás

9 kcal
14.8g cukor

57 kcal
14.5g rétesliszt

53 kcal
12.8g tej

7 kcal
5.5g napraforgó olaj

48 kcal
9.6g kókuszreszelék

64 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal

A tetejére

9.6g csokoládé

53 kcal
6.4g kókuszreszelék

42 kcal
7.4g cukor

29 kcal
11.6g habtejszín

34 kcal

Összesen 396 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
60.7 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1025.2 g
Cink
2 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
246 mg
Vas
4 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
426 mg
Nátrium
230 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.1 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
37.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 1027 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.8 g

Zsír

Összesen
364.3 g
Telített zsírsav
222 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
572 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6151.4 g
Cink
11 mg
Szelén
160 mg
Kálcium
1476 mg
Vas
26 mg
Magnézium
522 mg
Foszfor
2559 mg
Nátrium
1382 mg
Réz
4 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
684.4 g
Cukor
449 mg
Élelmi rost
57 mg

VÍZ

Összesen
224.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
660 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
40 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
121 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
393 mg
Retinol - A vitamin:
648 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
147 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
574 micro

Összesen 6156 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
395.1 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
95 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
14.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 396 kcal

Hozzávalók

A tésztához

2 db tojás
1 bögre cukor (2 dl-es bögre)
1.5 bögre rétesliszt
2 dl tej
1 dl napraforgó olaj
150 g kókuszreszelék
1 csomag sütőpor

A tetejére

150 g csokoládé
10 dkg kókuszreszelék
0.5 bögre cukor
180 ml habtejszín

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat a cukorral habosra keverjük elektromos habverővel.
Hozzáadjuk az olajat, tejet, kókuszt és a sütőporos lisztet, elkeverjük és kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük.
A csokoládét durva reszelőn ráreszeljük.
A szórathoz a kókuszreszeléket, és a kristálycukrot elkeverjük és a csokoládé tetejére szórjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük. Végezzünk tűpróbát!
Amikor megsült, kivesszük a piskótát és még forrón leöntjük a tejszínnel.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23x33
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 158
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 17143
Feltöltés dátuma: 2013. március 03.

Ajánló

Nem volt itthon tejszínem, így kondenzált tejkonzervet öntöttem rá, így kevesebb cukrot tettem a tésztájába és a szóratba.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - anyák napja ,
  - buli receptek

helena26 458 recept

Ezt a receptet szintén egy cseh oldalon találtam az interneten. Nagyon szeretik a kókuszos süteményeket és már napok óta készültem, hogy megsütöm. Ma megsütöttem és nemrég vettem ki a sütőből, de várni kell, míg a piskóta beszívja a tejszínt. Türelmetlenül várom a főpróbát!! Végre felvágtam és megkóstoltam, nagyon finom, kókuszos gyors sütemény, nem száraz a piskóta, hanem zaftosabb, olyan mintha krém lenne a tetején. Örülök, hogy elkészítettem és máskor is megsütöm, ez már biztos!