húsételek csőben sült húsok

Gratinírozott csirkemell érmék

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Glaser

2adag

Előkészítés

20perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

250 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

A mártáshoz

45g vöröshagyma

16 kcal
102g koktélparadicsom

18 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g konzerv paradicsom

32 kcal
0g oregánó

0 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
0g cukor

0 kcal
25g sajt

88 kcal

A húshoz

150g csirkemellfilé

180 kcal
51g bacon

200 kcal

Összesen 638 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

A mártáshoz

90g vöröshagyma

33 kcal
204g koktélparadicsom

37 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g cukor

0 kcal
50g sajt

176 kcal

A húshoz

300g csirkemellfilé

360 kcal
102g bacon

401 kcal

Összesen 1278 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

A mártáshoz

7.4g vöröshagyma

3 kcal
16.8g koktélparadicsom

3 kcal
1.3g olívaolaj

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g konzerv paradicsom

5 kcal
0g oregánó

0 kcal
4.1g főzőtejszín

5 kcal
0g cukor

0 kcal
4.1g sajt

15 kcal

A húshoz

24.8g csirkemellfilé

30 kcal
8.4g bacon

33 kcal

Összesen 106 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
50.4 g

Zsír

Összesen
41.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
183 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1648.7 g
Cink
3 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
286 mg
Vas
2 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
588 mg
Nátrium
626 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
488.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
209 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
179 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
103 micro
β-karotin
1001 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
8114 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 638 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
100.7 g

Zsír

Összesen
83.1 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3297.4 g
Cink
6 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
571 mg
Vas
5 mg
Magnézium
185 mg
Foszfor
1177 mg
Nátrium
1252 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
977.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
418 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
85 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
359 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
206 micro
β-karotin
2002 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
16229 micro
Lut-zea
594 micro

Összesen 1278 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
272.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
47 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
80.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1339 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 106 kcal

Kiemelt recept
2016
Heti menü: krémleves + omlós csőben sült húsok a hétre

Hozzávalók

A mártáshoz

1 közepes db vöröshagyma
12 db koktélparadicsom
2 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
400 g konzerv paradicsom (darabos)
1 teáskanál oregánó
50 ml főzőtejszín
1 csipet cukor
50 g sajt (reszelt)

A húshoz

300 g csirkemellfilé
6 szelet bacon

Elkészítés

A mártáshoz

A sütőt 250 fokra előmelegítjük.
A húst megmossuk, 6 éremre vágjuk, mindegyiket 1-1 szelet baconba tekerjük.
A hagymát megtisztítjuk, majd apró kockákra vágjuk.
A paradicsomot megmossuk.
Az olajat egy serpenyőben felhevítjük, a húst körbe -kb. 5 perc alatt- aranybarnára sütjük. Sóval, borssal fűszerezzük, kivesszük.
A hagymát a forró pecsenyezsírban megdinszteljük, hozzáadjuk a koktélparadicsomot, és további 2 percig dinszteljük. Felöntjük a darabos paradicsommal és a tejszínnel, hozzáadjuk az oregánót, és felfőzzük. Sóval, borssal és cukorral ízesítjük, kb. 3 percig főzzük.
A mártást egy tűzálló tálba öntjük, ráhelyezzük a húst, megszórjuk a sajttal, betoljuk a sütőbe, és 10 percig gratinírozzuk.

Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 244
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 9047
Feltöltés dátuma: 2013. október 21.