szendvics szendvicskülönlegességek

Gombaburger

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Nosalty

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

grill

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

Burger

55g hamburger zsemle

153 kcal
174g portobello gomba

37 kcal
20g paradicsom

4 kcal
43g lilahagyma

15 kcal
50g jégsaláta

7 kcal
25g csemegeuborka

6 kcal
25g növényi sajt

71 kcal
0g mustár

0 kcal
10g margarin

72 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Krumpli

125g hasábburgonya

184 kcal
106g napraforgó olaj

235 kcal

Összesen 819 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

Burger

220g hamburger zsemle

614 kcal
696g portobello gomba

149 kcal
80g paradicsom

14 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
200g jégsaláta

27 kcal
100g csemegeuborka

24 kcal
100g növényi sajt

285 kcal
0g mustár

0 kcal
40g margarin

287 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Krumpli

500g hasábburgonya

735 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 3277 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

Burger

8.6g hamburger zsemle

24 kcal
27.3g portobello gomba

6 kcal
3.1g paradicsom

1 kcal
6.7g lilahagyma

2 kcal
7.9g jégsaláta

1 kcal
3.9g csemegeuborka

1 kcal
3.9g növényi sajt

11 kcal
0g mustár

0 kcal
1.6g margarin

11 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Krumpli

19.6g hasábburgonya

29 kcal
16.7g napraforgó olaj

37 kcal

Összesen 129 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
53.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1483.2 g
Cink
2 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
115 mg
Vas
4 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
368 mg
Nátrium
898 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
77.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
359.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
167 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
93 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
297 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
515 micro
Lut-zea
161 micro

Összesen 819 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.1 g

Zsír

Összesen
212.4 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
59 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5932.7 g
Cink
8 mg
Szelén
186 mg
Kálcium
461 mg
Vas
14 mg
Magnézium
194 mg
Foszfor
1470 mg
Nátrium
3593 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
308.8 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
1437 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
473 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
52 mg
C vitamin:
117 mg
D vitamin:
68 micro
K vitamin:
127 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
668 micro
Kolin:
208 mg
Retinol - A vitamin:
371 micro
α-karotin
88 micro
β-karotin
1188 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2058 micro
Lut-zea
644 micro

Összesen 3277 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
232.9 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
81 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 129 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2020
HETI MENÜ: könnyed krémleves + szendvics minden napra - gyors megoldások!

Hozzávalók

Burger

4 db hamburger zsemle
8 db portobello gomba (1 buciba 2 gomba)
1 kis db paradicsom
1 nagy db lilahagyma
0.5 közepes fej jégsaláta
10 dkg csemegeuborka
10 dkg növényi sajt
4 teáskanál mustár (+ kechup)
4 ek margarin
2 ek olívaolaj
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Krumpli

0.5 kg hasábburgonya
5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

Burger

Félbevágjuk a zsemléket, megkenjük margarinnal, és kicsit lepirítjuk serpenyőben.
Gombákat sóval, borssal olívaolajon lepirítjuk. Zöldségeket felkarikázzak tetszés szerint.
Összeállítás előtt forró olajban elkezdjük kisütni a burgonyát.
Összeállítás: a buci alját megkenjük ketchuppal, mustárral. Jöhet egy réteg saláta, hagyma, paradicsom, gomba, növényi sajt, csemegeuborka, saláta, és végül a buci teteje.
Friss sült burgonyával tálaljuk. Jó étvágyat!

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 90
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 5012
Feltöltés dátuma: 2019. október 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - szendvicskülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - grill
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - születésnap ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Nosalty 1497 recept

Ez egy olyan burger, amiből nem hiányolják még a húsevők sem a húst. Vaskos, aromás portobello gombával készítjük. Ízes, laktató, mégis húsmentes, klasszikus hozzávalókkal.