r
Nosalty Logó

Garnélás spagetti kókusztejes-fokhagymás szószban

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Monique
Garnélás spagetti kókusztejes-fokhagymás szószban
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 926 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3706 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 170 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    46.5 g

Zsír

  • Összesen
    31.5 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    149 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2088.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    133 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    201 mg
  • Foszfor
    844 mg
  • Nátrium
    707 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    116.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    312.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    233 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    295 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    413 micro
  • Kolin:
    116 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1969 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1213 micro
Összesen 926 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    186.1 g

Zsír

  • Összesen
    126 g
  • Telített zsírsav
    82 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    594 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8353.9 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    533 mg
  • Kálcium
    747 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    802 mg
  • Foszfor
    3374 mg
  • Nátrium
    2828 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    465.9 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    1250.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    932 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    203 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    1179 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1651 micro
  • Kolin:
    466 mg
  • Retinol - A vitamin:
    276 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7878 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4853 micro
Összesen 3706 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    383.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    362 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    223 micro
Összesen 170 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A spagetti tésztát feltesszük főni.
  2. Addig egy wok serpenyőben olajat hevítünk, amin a zúzott fokhagymát, a vágott póréhagymát és petrezselymet kicsit megdinszteljük.
  3. A lisztet beleszórjuk, keverünk rajta egyet-kettőt, majd hozzáadjuk a kókusztejet, a rákokat, és pár percet kevergetve főzzük. Sózzuk, borsozzuk. Ha túl sűrű, akkor adhatunk hozzá egy kis tejet.
  4. A spagettit leszűrjük, 4 felé adagoljuk, és a rákos szószt a tetejére merjük. Vágott snidlinggel és egy gerezd lime-mal díszítjük.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 52
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 8943
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 31.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Monique 73 recept

Találtam itthon egy konzerv kókusztejet, így gondoltam, most azt teszek bele a normál tej és tejszín helyett. Pont annyira lett krémes, mint a tejszínnel szokott, anélkül, hogy nagyon nehéz lett volna.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...