Franciasaláta rántott szelettel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 23% Zsír
A salátához
-
113g franciasaláta alap72 kcal
-
4g só0 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
50g majonéz268 kcal
-
0g porcukor0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
100g alma47 kcal
-
20g csemegeuborka5 kcal
-
5g margarin36 kcal
A rántott szelethez
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
63g zsemlemorzsa247 kcal
-
106g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
2379
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 23% Zsír
A salátához
-
450g franciasaláta alap288 kcal
-
14g só0 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
200g majonéz1070 kcal
-
0g porcukor0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
400g alma187 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
20g margarin143 kcal
A rántott szelethez
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
250g zsemlemorzsa988 kcal
-
425g napraforgó olaj3757 kcal
Összesen
9512
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 23% Zsír
A salátához
-
8 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
12g tejföl24 kcal
-
5.3g majonéz29 kcal
-
0g porcukor0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
2.4g lilahagyma1 kcal
-
10.7g alma5 kcal
-
2.1g csemegeuborka1 kcal
-
0.5g margarin4 kcal
A rántott szelethez
-
26.7g csirkemellfilé32 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
4.4g tojás6 kcal
-
5.3g finomliszt19 kcal
-
6.7g zsemlemorzsa26 kcal
-
11.4g napraforgó olaj100 kcal
Összesen
255
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.3 g
Zsír
-
Összesen 176 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 44 g
-
Koleszterin 384 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3704.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 279 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 130 mg
-
Foszfor 863 mg
-
Nátrium 2316 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 121.1 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 400.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 264 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 47 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 133 micro
-
Kolin: 353 mg
-
Retinol - A vitamin: 255 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 83 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 223 micro
Összesen
2379
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 321.1 g
Zsír
-
Összesen 704.1 g
-
Telített zsírsav 130 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 240 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 176 g
-
Koleszterin 1536 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 14817.3 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 420 mg
-
Kálcium 1118 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 521 mg
-
Foszfor 3452 mg
-
Nátrium 9263 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 484.4 g
-
Cukor 81 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 1602.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1055 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 186 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 129 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 116 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 531 micro
-
Kolin: 1411 mg
-
Retinol - A vitamin: 1020 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 333 micro
-
β-crypt 57 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 892 micro
Összesen
9512
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 18.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 395.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 92 mg
-
Nátrium 247 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 42.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
255
kcal
Hozzávalók
A salátához
-
45 dkg franciasaláta alap
-
2 tk só
-
450 g tejföl
-
200 g majonéz
-
1 közepes fej lilahagyma
-
2 közepes db alma
A rántott szelethez
-
100 dkg csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
3 db tojás
-
20 dkg finomliszt
-
25 dkg zsemlemorzsa
Elkészítés
A salátához
- A salátakeveréket olajon só hozzáadásával fedő alatt megpároljuk félpuhára, hogy ropogós legyen. Kihűtjük.
- A majonézt kikeverjük a tejföllel, sózzuk és cukrozzuk, borsozzul egy picit.
- Az apróra vágott lilahagymát, a felkockázott, meghámozott almát, uborkát is hozzáadjuk, majd belekeverjük a saláta keveréket. Hűtve kínáljuk.
- A csirkemellfilét szeletekre vágjuk, kissé kiverjük, sózzuk, borsozzuk, majd lisztbe, kissé sózott tojásba és zsemlemorzsába forgatjuk. Meleg olajban kisütjük.
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 102
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 38378
- Feltöltés dátuma: 2012. június 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Kedvencem!