Fokhagymás-sajtos csirkecombok
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
8 db csirke felsőcomb
-
10 dkg finomliszt
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
1 tk majoranna
-
10 dkg sajt
-
2 gerezd fokhagyma
-
2 dl tejföl
-
10 dkg sajt
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
4 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
918
Kalória
51.1g
Fehérje
24.7g
Szénhidrátok
67.4g
Zsír
222.5g
Víz
299.3g
Koleszterin
1.2g
Rost
2.9g
Cukor
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
250g csirke felsőcomb470 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
918
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
1000g csirke felsőcomb1879 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
0 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
3670
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
61.4g csirke felsőcomb115 kcal
-
6.1g finomliszt22 kcal
-
0 kcal
-
0.1g majoranna0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6.1g sajt22 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
12.3g tejföl24 kcal
-
6.1g sajt22 kcal
-
5.5g vöröshagyma2 kcal
-
17 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
224
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.1 g
Zsír
-
Összesen 67.4 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 299 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1579.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 406 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 587 mg
-
Nátrium 456 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 222.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 269 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 266 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 242 micro
Összesen
918
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 204.6 g
Zsír
-
Összesen 269.4 g
-
Telített zsírsav 96 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 102 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 45 g
-
Koleszterin 1197 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6316.9 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 232 mg
-
Kálcium 1625 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 256 mg
-
Foszfor 2350 mg
-
Nátrium 1825 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98.9 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 890.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1078 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 68 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 41 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 118 micro
-
Kolin: 475 mg
-
Retinol - A vitamin: 1064 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 157 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 967 micro
Összesen
3670
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 387.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 100 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 54.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 59 micro
Összesen
224
kcal
Elkészítés
- A lisztet a fűszerekkel és az apróra vágott fokhagymával összekeverjük, és a csirkedarabokat megmártjuk benne.
- Kiolajozott tepsibe egymás mellé rendezzük a lisztes húsokat, a maradék lisztet egyenletesen a tetejére szórjuk. Rákarikázzuk a vöröshagymát, rászórjuk a reszelt sajtot és az olajjal elkevert tejföllel megkenjük.
- A tepsire alufóliát borítunk, és előmelegített sütőben sütjük, majd a tetejét kicsit megpirítjuk a fólia eltávolítása után.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 50 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Vendégeket vártam. Arra az alkalomra készítettem el. Nagy sikere volt. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!