torta narancstorta

Fantatorta - fantás süti 2.

pamelie

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

pamelie

6adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

5 evőkanál finomliszt
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
8 db tojás
6 ek porcukor
1 dl napraforgó olaj

A túrókrémhez

20 dkg margarin
20 dkg porcukor
50 dkg tehéntúró
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
1 marék mazsola

A narancsos krémhez

gyors
magyar

890

Kalória

23.6g

Fehérje

80.7g

Szénhidrátok

53.6g

Zsír

190.8g

Víz

240.1g

Koleszterin

1.9g

Rost

47.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

13g finomliszt

46 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
73g tojás

92 kcal
7g porcukor

27 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal

A túrókrémhez

33g margarin

239 kcal
33g porcukor

129 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
1g citromhéj

0 kcal
4g mazsola

11 kcal

A narancsos krémhez

83g szénsavas narancsos üdítőital

40 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
2g cukor

6 kcal

Összesen 890 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
440g tojás

554 kcal
42g porcukor

163 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

A túrókrémhez

200g margarin

1434 kcal
200g porcukor

774 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
6g citromhéj

3 kcal
22g mazsola

66 kcal

A narancsos krémhez

500g szénsavas narancsos üdítőital

240 kcal
68g vaníliás pudingpor

257 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 5341 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

3.4g finomliszt

13 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
20.2g tojás

25 kcal
1.9g porcukor

7 kcal
3.9g napraforgó olaj

34 kcal

A túrókrémhez

9.2g margarin

66 kcal
9.2g porcukor

36 kcal
22.9g tehéntúró

34 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
1g mazsola

3 kcal

A narancsos krémhez

22.9g szénsavas narancsos üdítőital

11 kcal
3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
0.5g cukor

2 kcal

Összesen 245 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
23.6 g

Zsír

Összesen
53.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
240 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1539.9 g
Cink
218 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
266 mg
Vas
169 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
532 mg
Nátrium
279 mg
Réz
9 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.7 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
190.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
376 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
359 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
203 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
328 micro

Összesen 890 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
141.6 g

Zsír

Összesen
321.8 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
132 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
87 g
Koleszterin
1440 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9239.5 g
Cink
1308 mg
Szelén
151 mg
Kálcium
1594 mg
Vas
1013 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
3191 mg
Nátrium
1671 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrátok

Összesen
484.4 g
Cukor
283 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
1144.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2258 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
57 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
193 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
602 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
212 micro
Kolin:
1179 mg
Retinol - A vitamin:
2156 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1970 micro

Összesen 5341 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.9 g
Cink
60 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
73 mg
Vas
46 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
77 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
28 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

A tésztához

A lisztet a sütőporral és a kakaóporral összekeverjük.
A tojássárgáját a porcukorral kikeverjük, és hozzáadjuk az olajat. A tojásfehérjét felverjük.
A tojássárgás cukorhoz először a felvert fehérjét keverjük hozzá laza mozdulatokkal, kanalanként, majd a sütőporos lisztet.
Viszonylag folyékony tésztát kapunk. Sütőben készre sütjük.
A túrókrémhez a margarint és a porcukrot habosra keverjük, hozzáadjuk a túrót, a reszelt citromhéjat és a mazsolát. Lehet egész homogénné keverni - én szeretem, ha kicsit rusztikusabb, darabosabb.
A krémhez a pudingot sűrűre főzzük a Fantával. A piskótára rákenjük a túrókrémet, arra pedig a még langyos Fantás pudingot. Pár órára hűtőbe tesszük.