édes süti gyümölcsös süti

Fantás süti 4.

Bendika

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Bendika

10adag

Idő

55perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A tésztához

4 ek tejföl
25 dkg porcukor
1 csomag sütőpor
25 dkg finomliszt
1 dl víz
0.5 dl napraforgó olaj
3 ek cukrozatlan kakaópor

A túrókrémhez

75 dkg tehéntúró
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
1 fél citromból nyert citromlé
30 dkg porcukor
20 dkg margarin

A fantás részhez

7.5 dl szénsavas narancsos üdítőital (Fanta)
2 csomag pudingpor
2 ek cukor

gyors
magyar

697

Kalória

15.4g

Fehérje

98.5g

Szénhidrátok

27.9g

Zsír

144.3g

Víz

4.7g

Koleszterin

1.9g

Rost

59.6g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

8g tejföl

16 kcal
25g porcukor

97 kcal
1g sütőpor

1 kcal
25g finomliszt

91 kcal
10g víz

0 kcal
4g napraforgó olaj

38 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

A túrókrémhez

75g tehéntúró

110 kcal
1g citromhéj

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
30g porcukor

116 kcal
20g margarin

143 kcal

A fantás részhez

75g szénsavas narancsos üdítőital

36 kcal
9g pudingpor

34 kcal
2g cukor

8 kcal

Összesen 697 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

80g tejföl

158 kcal
250g porcukor

968 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g finomliszt

910 kcal
100g víz

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

A túrókrémhez

750g tehéntúró

1103 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal
300g porcukor

1161 kcal
200g margarin

1434 kcal

A fantás részhez

750g szénsavas narancsos üdítőital

360 kcal
90g pudingpor

343 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 6971 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

2.8g tejföl

5 kcal
8.6g porcukor

33 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
8.6g finomliszt

31 kcal
3.4g víz

0 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

A túrókrémhez

25.9g tehéntúró

38 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
0.7g citromlé

0 kcal
10.3g porcukor

40 kcal
6.9g margarin

49 kcal

A fantás részhez

25.9g szénsavas narancsos üdítőital

12 kcal
3.1g pudingpor

12 kcal
0.7g cukor

3 kcal

Összesen 238 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
15.4 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1013.1 g
Cink
195 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
170 mg
Vas
151 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
321 mg
Nátrium
123 mg
Réz
8 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
98.5 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
144.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
90 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 697 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
154.4 g

Zsír

Összesen
278.6 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
66 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10131.2 g
Cink
1955 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
1704 mg
Vas
1510 mg
Magnézium
282 mg
Foszfor
3213 mg
Nátrium
1231 mg
Réz
77 mg
Mangán
63 mg

Szénhidrátok

Összesen
985.3 g
Cukor
596 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
1443 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1737 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
191 micro
Tiamin - B1 vitamin:
188 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
900 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
1633 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1241 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 6971 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
349.3 g
Cink
67 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
59 mg
Vas
52 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
42 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
34 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztához valókat összekeverjük kikent tepsiben megsütjük.
A krémhez a porcukrot elkeverjük a folyós margarinnal, majd megy bele a túró és a citrom héja és leve. Villával elkeverjük, majd botmixerrel simára turmixoljuk, és ráöntjük a kihűlt tésztára.
A felső réteghez valókat összefőzzük, majd kihűtve, ráöntjük a túrókrémre, és 2 órára hűtőbe tesszük.