Falusi töltött zsemle
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
kingdaughter
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
108g zsemle295 kcal
-
133g sonka184 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
80g főtt tojás124 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
67g tejföl132 kcal
-
17g sajt59 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15g petrezselyem5 kcal
-
24 kcal
Összesen
981
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
324g zsemle885 kcal
-
400g sonka552 kcal
-
102g bacon401 kcal
-
240g főtt tojás372 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
71 kcal
Összesen
2942
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
22.7g zsemle62 kcal
-
28g sonka39 kcal
-
7.1g bacon28 kcal
-
16.8g főtt tojás26 kcal
-
3.9g tojás5 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
14g tejföl28 kcal
-
3.5g sajt12 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3.2g petrezselyem1 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
Összesen
206
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 57.4 g
Zsír
-
Összesen 55.2 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 441 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3586.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 77 mg
-
Kálcium 439 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 459 mg
-
Nátrium 2528 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 197.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 347 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 92 micro
-
K vitamin: 251 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 137 micro
-
Kolin: 336 mg
-
Retinol - A vitamin: 281 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 788 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1271 micro
Összesen
981
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 172.3 g
Zsír
-
Összesen 165.5 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 1322 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10758.3 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 231 mg
-
Kálcium 1317 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 215 mg
-
Foszfor 1377 mg
-
Nátrium 7585 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 165.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 593.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1041 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 62 mg
-
D vitamin: 275 micro
-
K vitamin: 752 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 412 micro
-
Kolin: 1009 mg
-
Retinol - A vitamin: 842 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2365 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3812 micro
Összesen
2942
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 93 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 753.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 532 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 73 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 267 micro
Összesen
206
kcal
Hozzávalók
-
6 db zsemle
-
6 szelet bacon
-
4 db főtt tojás
-
1 db tojás
-
1 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
2 dl tejföl
-
5 dkg sajt
-
1 kávéskanál ételízesítő
-
bors ízlés szerint
-
1 csokor petrezselyem
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A zsemlék tetejét vékonyan levágjuk, mint egy kalapot. A belsejüket kiskanállal kivesszük.
- Előkészítjüka tölteléket: a sonkát vagy virslit apró kockákra vágjuk, a főtt tojást szintén, a petrezselyem zöldet és a fokhagymát is. Sóval, ételízesítővel, őrölt borssal fűszerezzük, majd a tölteléket egy kis olajon megsütjük.
- Amikor már kihűlt, hozzáadjuka nyers tojást, és kiskanállal a zsemlékbe halmozzuk.
- A tetejére tejfölt és reszelt sajtot teszünk, minden zsemle tetejére egy-egy bacon szalonnát teszünk.
- Előmelegített sütőben 5-6 perc alatt készre sütjük.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 260
- Tegnapi nézettség: 7
- 7 napos nézettség: 44
- Össznézettség: 25752
- Feltöltés dátuma: 2013. február 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
kingdaughter
2 recept
Mi csak virslivel készítettük eddig és nagyon finom, az egész családunk szereti. Mindenkinek szeretettel ajánlom.