sós süti töltött tekercs

Extra sajtos tekercs Micikétől

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

6adag

Előkészítés

30perc

Sütés

20perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

100g finomliszt

364 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
17g tejföl

33 kcal

A töltelékhez

33g margarin

239 kcal
5g sajtszósz

9 kcal
25g sajt

88 kcal
17g sonka

23 kcal

Összesen 945 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

600g finomliszt

2184 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
11g só

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
100g tejföl

198 kcal

A töltelékhez

200g margarin

1434 kcal
30g sajtszósz

52 kcal
150g sajt

528 kcal
100g sonka

138 kcal

Összesen 5667 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

45g finomliszt

164 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.8g só

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
9.6g napraforgó olaj

85 kcal
7.5g tejföl

15 kcal

A töltelékhez

15g margarin

108 kcal
2.3g sajtszósz

4 kcal
11.3g sajt

40 kcal
7.5g sonka

10 kcal

Összesen 426 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
30% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
60.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2138.2 g
Cink
1 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
352 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
419 mg
Nátrium
1293 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
44.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
376 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
358 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
215 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 945 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
30% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
121.4 g

Zsír

Összesen
364.4 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
157 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
100 g
Koleszterin
252 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12829.4 g
Cink
9 mg
Szelén
230 mg
Kálcium
2113 mg
Vas
9 mg
Magnézium
191 mg
Foszfor
2511 mg
Nátrium
7760 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
469.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
267.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2259 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
71 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
200 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
130 mg
Retinol - A vitamin:
2150 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1289 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 5667 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
30% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
27.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
963.2 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
159 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
583 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
20.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
170 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 426 kcal

Hozzávalók

A tésztához

60 dkg finomliszt
1 teáskanál curry por
2 teáskanál fűszerpaprika
1.5 tk só
1 tk szódabikarbóna
1 csomag sütőpor
1.5 dl napraforgó olaj
1 dl tejföl (szükség szerint)

A töltelékhez

20 dkg margarin
30 g sajtszósz
15 dkg sajt
10 dkg sonka (elhagyható)

Elkészítés

A tésztához

A lisztet,sót, paprikát, curry-t, szódabikarbónát, sütőport összekeverjük. Hozzáadjuk az étolajat, tejfölt, amennyit felvesz. Összedolgozzuk. 60 percig pihentetjük.
A margarint kikeverjük csomómentesen a sajtszósszal. Hozzáadjuk a sajtot (ne rakjuk hideg helyre, mert nagyon megkeményedik).
A tésztát 2 részre osztjuk, kinyújtjuk kb. 0,5cm vastagra, megkenjük a krémmel. Összetekerjük, és 1 cm vastagra felszeleteljük.
Sütőpapíron kisütjük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3703
Feltöltés dátuma: 2012. november 22.