Édes-savanyú oldalas
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Katharosz
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 16% Zsír
Hús
-
250g sertésoldalas485 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
71 kcal
Máz
-
100g ketchup101 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
3g almaecet1 kcal
-
8g víz0 kcal
-
10 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
681
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 16% Zsír
Hús
-
1000g sertésoldalas1939 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
Máz
-
400g ketchup404 kcal
-
20g szójaszósz12 kcal
-
10g almaecet2 kcal
-
32g víz0 kcal
-
38 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
2719
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 16% Zsír
Hús
-
62.5g sertésoldalas121 kcal
-
5.6g vöröshagyma2 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
18 kcal
Máz
-
25g ketchup25 kcal
-
1.3g szójaszósz1 kcal
-
0.6g almaecet0 kcal
-
2g víz0 kcal
-
0.6g étkezési keményítő2 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
170
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29 g
Zsír
-
Összesen 49.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 140 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1759.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 288 mg
-
Nátrium 1330 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.3 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 206 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 120 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12062 micro
-
Lut-zea 162 micro
Összesen
681
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 115.8 g
Zsír
-
Összesen 196.3 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 75 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 40 g
-
Koleszterin 560 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7039.5 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 158 mg
-
Kálcium 199 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 183 mg
-
Foszfor 1151 mg
-
Nátrium 5319 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 129.4 g
-
Cukor 89 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 823.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 637 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 482 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1265 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 48248 micro
-
Lut-zea 648 micro
Összesen
2719
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 440 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 332 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 51.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3016 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
170
kcal
Hozzávalók
Hús
-
1 kg sertésoldalas
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Máz
-
200 ml ketchup
-
2 ek szójaszósz
-
2 ek almaecet
-
4 evőkanál víz
-
1 csapott ek étkezési keményítő
Elkészítés
Hús
- A darabokra vágott oldalast sózzuk, borsozzuk, majd felöntjük annyi vízzel, ami épp hogy ellepi, mellé rakjuk a kétféle hagymát, és lefedve puhára pároljuk, szükség esetén a vizet pótoljuk alatta.
- Közben összekeverjük a mártáshoz valókat.
- Ha megpuhultak a húsdarabok és a lé is elforrt, kivesszük a hagymákat, aláöntjük az olajat, és egy kicsit megpirítjuk a húst.
- Ezután hozzáadjuk a mártást, lefedjük, majd alacsony hőfokon pár percig addig főzzük, amíg a mártást kissé beszívja és bevonja a húst.
- Köretként krumplipürét adtam mellé.
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 102
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 6595
- Feltöltés dátuma: 2015. február 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Katharosz
499 recept
Igazi ízbomba, omlós, ragacsos húsétel, nagyon finom. Forrás: internet