bonbonok csokoládérúd

Dominó sütés nélkül

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•

8adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg kekszmorzsa
20 dkg margarin
5 ek tej
5 ek cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
1 ek sárgabaracklekvár
2 ek rum (vagy rumaroma)

A tetejére

498

Kalória

5.3g

Fehérje

51.3g

Szénhidrátok

30.6g

Zsír

7.1g

Víz

2.1g

Koleszterin

3.5g

Rost

23.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

A tésztához

38g kekszmorzsa

157 kcal
25g margarin

179 kcal
6g tej

4 kcal
6g cukor

24 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g sárgabaracklekvár

7 kcal
2g rum

5 kcal

A tetejére

13g tortabevonó

68 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
5g fehér csokoládé

27 kcal

Összesen 498 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

A tésztához

300g kekszmorzsa

1257 kcal
200g margarin

1434 kcal
50g tej

28 kcal
50g cukor

194 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal
16g rum

37 kcal

A tetejére

100g tortabevonó

546 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
40g fehér csokoládé

216 kcal

Összesen 3980 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

A tésztához

36.2g kekszmorzsa

152 kcal
24.2g margarin

173 kcal
6g tej

3 kcal
6g cukor

23 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
2.4g sárgabaracklekvár

7 kcal
1.9g rum

4 kcal

A tetejére

12.1g tortabevonó

66 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal
4.8g fehér csokoládé

26 kcal

Összesen 479 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
30.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
263 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
31 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.3 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
7.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 498 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
42.1 g

Zsír

Összesen
244.7 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
56 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2104 g
Cink
4 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
250 mg
Vas
13 mg
Magnézium
308 mg
Foszfor
512 mg
Nátrium
1003 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
410.4 g
Cukor
191 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
57.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1644 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
199 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
1540 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1246 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 3980 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
29.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
254.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
30 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
6.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
186 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
151 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 479 kcal

Elkészítés

A tésztához

A margarint a tejjel, a cukorral, a kakaóval és a rummal felolvasztjuk, majd összedolgozzuk a darált keksszel, hozzáádva a lekvárt és a reszelt citromhéjat is. Szükség esetén rakhatunk még hozzá kekszet.
A masszát belenyomkodjuk egy tepsibe.
Ha kihűlt, a tetejére öntjük az olajjal felolvasztott csokit, és elsimítjuk rajta.
Hűtőbe tesszük, dermedés után kb. 3x6 cm-es téglalapokra vágjuk, és olvasztott fehér csokival díszítjük.