Diabetikus isler
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Diabetikus isler](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/20/kl/diabetikus-isler.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=423%2C289%2C14%2C39&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=bcf1ba277c9b0151df84ab5fe3cfc299)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
Hozzávalók
-
10 dkg zabpehelyliszt
-
15 dkg xilit
-
20 dkg vaj
-
2 dl joghurt
-
1 db tojássárgája
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csomag sütőpor
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
2 ek rum
1023
Kalória
22.2g
Fehérje
130g
Szénhidrátok
48.9g
Zsír
70.7g
Víz
168.3g
Koleszterin
14.7g
Rost
25g
Cukor
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
338 kcal
-
25g zabpehelyliszt101 kcal
-
38g xilit90 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
50g joghurt31 kcal
-
5g tojássárgája16 kcal
-
10 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
11 kcal
-
4g rum9 kcal
-
56 kcal
Összesen
1023
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
1352 kcal
-
100g zabpehelyliszt404 kcal
-
150g xilit360 kcal
-
200g vaj1434 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
46 kcal
-
16g rum37 kcal
-
200g cukormentes lekvár222 kcal
Összesen
4086
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
102 kcal
-
7.5g zabpehelyliszt30 kcal
-
11.3g xilit27 kcal
-
15.1g vaj108 kcal
-
15.1g joghurt9 kcal
-
1.5g tojássárgája5 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
1.5g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
1.2g rum3 kcal
-
15.1g cukormentes lekvár17 kcal
Összesen
307
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 22.2 g
Zsír
-
Összesen 48.9 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 168 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1803.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 347 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 205 mg
-
Foszfor 927 mg
-
Nátrium 282 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 130 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 70.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 375 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 368 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 271 micro
Összesen
1023
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 88.7 g
Zsír
-
Összesen 195.6 g
-
Telített zsírsav 112 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 57 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 673 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7213.2 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 101 mg
-
Kálcium 1388 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 821 mg
-
Foszfor 3710 mg
-
Nátrium 1126 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 17 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 520.1 g
-
Cukor 100 mg
-
Élelmi rost 59 mg
Víz
-
Összesen 283 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1498 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 268 micro
-
Kolin: 264 mg
-
Retinol - A vitamin: 1470 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 364 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1082 micro
Összesen
4086
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 543.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 279 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 21.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 111 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 82 micro
Összesen
307
kcal
Elkészítés
- A kétféle lisztet beleszórjuk egy keverőtálba, a xilitet és az olvasztott vajat is.
- Beleöntjük a joghurtot is, aztán a tojássárgáját, a vaníliás cukrot, a sütőport is, aztán a kakaóport és végül a rumot.
- Az egészet egyneművé keverjük, picit be lehet tenni a hűtőbe, hogy gyújtható legyen.
- Mikor kivettük a hűtőből, akkor 3-4 mm-re kinyújtjuk, és kiszaggatjuk. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
- 180 fokon 10 percig sütjük. Vigyázzunk, nehogy megégjen.
- Mikor kihűlt, kettőt összeragasztok lekvárral,ráhelyezem egy rácsra és rárakom a csokimázat. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Férjem miatt kellett áttérni a cukormentes sütésre, mert cukros lett, de nem szerettünk volna lemondani az édességről, és így született ez a recept.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!