Cukkinis-paradicsomos tészta 3.
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
A feltéthez
725
Kalória
30.8g
Fehérje
101.8g
Szénhidrátok
21.6g
Zsír
228g
Víz
61.5g
Koleszterin
6.4g
Rost
9.4g
Cukor
- 8% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
A tésztához
A feltéthez
Összesen
725
kcal
- 8% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
A tésztához
A feltéthez
Összesen
2900
kcal
- 8% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
A tésztához
A feltéthez
-
38.1g cukkini6 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
15.9g passzírozott paradicsom4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
1g olívaolaj9 kcal
Összesen
185
kcal
- 8% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 30.8 g
Zsír
-
Összesen 21.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1669 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 385 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 114 mg
-
Foszfor 489 mg
-
Nátrium 582 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.8 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 228 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 345 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 347 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 8684 micro
-
Lut-zea 3066 micro
Összesen
725
kcal
- 8% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 123 g
Zsír
-
Összesen 86.6 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 246 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6676.2 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 348 mg
-
Kálcium 1541 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 454 mg
-
Foszfor 1957 mg
-
Nátrium 2330 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 407.3 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 912.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 742 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 121 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 49 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 41 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1380 micro
-
Kolin: 187 mg
-
Retinol - A vitamin: 626 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1390 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 34738 micro
-
Lut-zea 12263 micro
Összesen
2900
kcal
- 8% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 423.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 148 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 57.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 88 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2204 micro
-
Lut-zea 778 micro
Összesen
185
kcal
Elkészítés
A tésztához
- Mire a tészta megfő a sós, olajos vízben, addig a cukkini is elkészül.
- A cukkinit hosszában megfelezzük, és még hosszában 2 vagy 3 darabba vágjuk, majd apró darabokra.
- A fokhagymát belereszeljük a kevés olívaolajba, és kicsit megdinszteljük.
- Majd rátesszük a cukkinit, sózzuk, borsozzuk.
- Rövid ideig pároljuk úgy, hogy még ropogós legyen.
- Majd ráöntjük a paradicsomszószt, és bazsalikommal, oregánóval és ízlés szerint édesítőszerrel fűszerezzük.
- Ha felrottyant, készen is van. A tészta is megfőtt ennyi idő alatt.
- Reszelt sajttal tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Kedvelem az ilyen egyszerű, gyorsan elkészíthető ételeket. A cukkinit pedig minden mennyiségben rántva, töltve, de legfőképp grillezve. :-)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!