Cukkinis-kakaós süti

Name: Cukkinis-kakaós süti
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Cukkini apróra reszelt; 300 g Porcukor; 2 db Tojás; 3 dl Napraforgó olaj; 250 g Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 tk Fahéj; 1 marék Dió vagy mazsola, ízlés szerint; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 ek Zsemlemorzsa a tepsi kikenéséhez; 15 dkg Sárgabaracklekvár; 100 g Margarin; 100 g Étcsokoládé

BAnnamária

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

350 g cukkini (apróra reszelt)
300 g porcukor
2 db tojás
3 dl napraforgó olaj
250 g finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 tk fahéj
1 marék dió (vagy mazsola, ízlés szerint)
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 ek zsemlemorzsa (a tepsi kikenéséhez)

A töltelékhez és a csokimázhoz

1102

Kalória

9.5g

Fehérje

117g

Szénhidrát

68.6g

Zsír

81.2g

Víz

66.4g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

73.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

58g cukkini

9 kcal
50g porcukor

194 kcal
18g tojás

23 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
42g finomliszt

152 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g dió

28 kcal
2g vaj

17 kcal
2g zsemlemorzsa

7 kcal

A töltelékhez és a csokimázhoz

25g sárgabaracklekvár

70 kcal
17g margarin

120 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal

Összesen 1102 kcal

3% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

350g cukkini

57 kcal
300g porcukor

1161 kcal
110g tojás

138 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g fahéj

0 kcal
26g dió

170 kcal
14g vaj

100 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

A töltelékhez és a csokimázhoz

150g sárgabaracklekvár

417 kcal
100g margarin

717 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 6601 kcal

3% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

20.5g cukkini

3 kcal
17.6g porcukor

68 kcal
6.4g tojás

8 kcal
14.9g napraforgó olaj

132 kcal
14.6g finomliszt

53 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.5g dió

10 kcal
0.8g vaj

6 kcal
0.6g zsemlemorzsa

2 kcal

A töltelékhez és a csokimázhoz

8.8g sárgabaracklekvár

24 kcal
5.9g margarin

42 kcal
5.9g étcsokoládé

32 kcal

Összesen 385 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
68.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
889.9 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
199 mg
Vas
3 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
379 mg
Nátrium
212 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
117 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
81.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
169 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1273 micro

Összesen 1102 kcal

3% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.9 g

Zsír

Összesen
411.4 g
Telített zsírsav
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
177 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
134 g
Koleszterin
398 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5339.2 g
Cink
9 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
1193 mg
Vas
20 mg
Magnézium
432 mg
Foszfor
2274 mg
Nátrium
1273 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
702.2 g
Cukor
441 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
487 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1105 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
117 mg
C vitamin:
73 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
133 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
251 micro
Kolin:
386 mg
Retinol - A vitamin:
1017 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1060 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7638 micro

Összesen 6601 kcal

3% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
312.8 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.1 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
447 micro

Összesen 385 kcal

Elkészítés

A tésztához

Minden alapanyagot alaposan összekeverünk és kivajazott, zsemlemorzsával behintett tepsibe öntjük.
180 fokon 35-40 percig sütjük.
Amikor megsült, még forrón megkenjük lekvárral és hűlés után bevonjuk csokimázzal.
A csokimázhoz gőzfürdőn felolvasztjuk a margarint, és belekeverjük az étcsokit.