édes süti reform süti

Csokis sütemény vegásan

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

RAW

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

75g szójatej

41 kcal
0g ecet

0 kcal
43g cukor

164 kcal
19g cukrozatlan kakaópor

43 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
55g finomliszt

200 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 599 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

300g szójatej

162 kcal
1g ecet

0 kcal
170g cukor

658 kcal
75g cukrozatlan kakaópor

171 kcal
1g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
220g finomliszt

801 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2395 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

35.7g szójatej

19 kcal
0.1g ecet

0 kcal
20.2g cukor

78 kcal
8.9g cukrozatlan kakaópor

20 kcal
0.1g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
26.2g finomliszt

95 kcal
7.6g napraforgó olaj

67 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal

Összesen 284 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
585.5 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
52 mg
Vas
4 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
236 mg
Nátrium
141 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
102.5 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
73.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 599 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.2 g

Zsír

Összesen
81.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2341.9 g
Cink
7 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
206 mg
Vas
15 mg
Magnézium
498 mg
Foszfor
944 mg
Nátrium
563 mg
Réz
4 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
410.1 g
Cukor
194 mg
Élelmi rost
35 mg

VÍZ

Összesen
293.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 2395 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
278.5 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
25 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
34.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 284 kcal

Hozzávalók

3 dl szójatej
1 kk ecet
17 dkg cukor (175 ml)
75 g cukrozatlan kakaópor (75 ml)
0.3 kávéskanál só
0.5 kávéskanál sütőpor
0.8 kávéskanál szódabikarbóna
22 dkg finomliszt (225 ml)
0.8 dl napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

Keverjük össze az ecetet a szójatejjel. Szobahőmérsékleten 15 percig állni hagyjuk.
Keverjük össze a száraz hozzávalókat.
Hozzáadjuk az olajat és az ecetes szójatejet.
Robotgéppel jól összedolgozzuk.
Cupcake formákba öntjük, vagy használhatunk tortaformát is, ízlésünk szerint.
20-25 perc alatt közepes lángon a sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 9 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3824
Feltöltés dátuma: 2013. július 18.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - reform süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

RAW 137 recept

Nyugodtan állíthatom, hogy ez az egyik legfinomabb vega sütemény, amit valaha is ettem. Puha, krémes, ízletes!!! Talán egy kicsit a brownie-ra hasonlít az állaga, de ez egy kicsit lágyabb, könnyebb tészta.