Csirkés-zöldséges krumplileves
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
4 ek olívaolaj
-
1 közepes db vöröshagyma
-
3 közepes szár halványító zeller
-
50 dkg csirkemellfilé
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 ek finomliszt
-
2 l csirke alaplé
-
70 dkg burgonya
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2.5 dl tej
-
1 csokor petrezselyem
517
Kalória
38.9g
Fehérje
50.7g
Szénhidrátok
13.7g
Zsír
363.7g
Víz
91.3g
Koleszterin
8.9g
Rost
11.9g
Cukor
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
4 kcal
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
-
500g csirke alaplé35 kcal
-
175g burgonya101 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g zöldbab14 kcal
-
44g csemegekukorica38 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
63g tej35 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
Összesen
517
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
32g olívaolaj283 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
120g halványító zeller15 kcal
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
2000g csirke alaplé140 kcal
-
700g burgonya404 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
200g zöldbab55 kcal
-
175g csemegekukorica151 kcal
-
200g zöldborsó162 kcal
-
250g tej140 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
Összesen
2062
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
0.7g olívaolaj7 kcal
-
2.1g vöröshagyma1 kcal
-
2.8g halványító zeller0 kcal
-
11.5g csirkemellfilé14 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
0.3g finomliszt1 kcal
-
46.2g csirke alaplé3 kcal
-
16.2g burgonya9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4.6g zöldbab1 kcal
-
3 kcal
-
4.6g zöldborsó4 kcal
-
5.8g tej3 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
Összesen
46
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.9 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2528.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 476 mg
-
Nátrium 1736 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 363.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 103 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 231 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 128 micro
-
Kolin: 155 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 1054 micro
-
β-crypt 50 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2517 micro
Összesen
517
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 155.4 g
Zsír
-
Összesen 54.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10115 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 129 mg
-
Kálcium 628 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 483 mg
-
Foszfor 1903 mg
-
Nátrium 6944 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 202.6 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 36 mg
Víz
-
Összesen 1454.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 411 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 288 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 925 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 63 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 512 micro
-
Kolin: 618 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 191 micro
-
β-karotin 4216 micro
-
β-crypt 201 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10066 micro
Összesen
2062
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 1.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 233.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 44 mg
-
Nátrium 160 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 33.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 97 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 232 micro
Összesen
46
kcal
Elkészítés
- Az olívaolajat egy nagyobb fazékba öntjük, felforrósítjuk. Hozzáadjuk a finomra vágott vöröshagymát, a vékony szeletekre vágott zellert, és 3-4 percig kevergetve főzzük.
- Beleszórjuk a kockákra vágott csirkemellet, a finomra zúzott fokhagymát, és addig kevergetjük, amíg a csirkemell kifehéredik. Ekkor megszórjuk a liszttel, átkeverjük, majd felöntjük az alaplével. Hozzáadjuk a megpucolt, felkockázott krumplit, sózzuk, borsozzuk, és felforraljuk. Forrás után 10 perccel belekeverjük a zöldbabot, még 10 percig főzzük.
- Beleszórjuk a kukoricát és a zöldborsót, hozzáöntjük a tejet, megszórjuk a vágott petrezselyemmel, még 5 percig gyöngyöztetjük. Forrón tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Egy krumplileves mindig jól esik, így ebben a zöldséges-csirkés formában is végtelenül élvezni fogjátok.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!