Császármorzsa diétásan
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Odzsi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
127 kcal
-
38g zabliszt152 kcal
-
50g búzadara180 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
125g sovány tej55 kcal
-
0g himalája só0 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
58g xilit138 kcal
-
5g szőlőmagolaj44 kcal
-
13g mazsola37 kcal
-
22 kcal
Összesen
791
kcal
- 12% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
507 kcal
-
150g zabliszt606 kcal
-
200g búzadara720 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
500g sovány tej220 kcal
-
1g himalája só0 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
230g xilit552 kcal
-
20g szőlőmagolaj177 kcal
-
50g mazsola150 kcal
-
89 kcal
Összesen
3162
kcal
- 12% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
34 kcal
-
10g zabliszt40 kcal
-
13.4g búzadara48 kcal
-
7.3g tojás9 kcal
-
33.4g sovány tej15 kcal
-
0.1g himalája só0 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
-
15.4g xilit37 kcal
-
1.3g szőlőmagolaj12 kcal
-
3.3g mazsola10 kcal
-
5.3g cukormentes lekvár6 kcal
Összesen
211
kcal
- 12% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Vas
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.5 g
Zsír
-
Összesen 13.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1359.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 205 mg
-
Vas 254 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 498 mg
-
Nátrium 211 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 141.3 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 35.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 41 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 188 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 253 micro
Összesen
791
kcal
- 12% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Vas
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 98.1 g
Zsír
-
Összesen 53.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5437.4 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 99 mg
-
Kálcium 820 mg
-
Vas 1018 mg
-
Magnézium 635 mg
-
Foszfor 1993 mg
-
Nátrium 846 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 565 g
-
Cukor 85 mg
-
Élelmi rost 37 mg
VÍZ
-
Összesen 141 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 162 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 751 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 308 micro
-
Kolin: 335 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1011 micro
Összesen
3162
kcal
- 12% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Vas
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 363.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 68 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 133 mg
-
Nátrium 57 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 9.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 11 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 50 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
211
kcal
Hozzávalók
-
1 bögre zabliszt
-
2 db tojás
-
5 dl sovány tej
-
1 csipet himalája só
-
1 citromból nyert citromhéj
-
1 bögre xilit
-
2 ek szőlőmagolaj
Elkészítés
- Az olaj és a lekvár kivételével alaposan összekeverjük a hozzávalókat, és 50-60 percig állni hagyjuk. Eléggé folyós lesz a masszánk.
- Egy nagyobb serpenyőben felhevítjük az olajat, és beleöntjük a tésztát. Ha kezd pirulni az alja, darabokban átfordítjuk, majd folyamatosan kevergetjük, hogy sülés közben kisebb darabokra hulljon szét.
- Baracklekvárral tálaljuk.
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 9 alkalommal
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6673
- Feltöltés dátuma: 2014. május 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Odzsi
21 recept
Annyira egyszerű az elkészítése, hogy kezdők is bátran belefoghatnak.