r
Nosalty Logó

Chilis babos taco

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
SPAR
Chilis babos taco
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 984 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3936 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 150 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    66.9 g

Zsír

  • Összesen
    32 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    116 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3150.2 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    411 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    250 mg
  • Foszfor
    1025 mg
  • Nátrium
    1373 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    112.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    423.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    179 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    517 micro
  • Kolin:
    221 mg
  • Retinol - A vitamin:
    130 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    527 micro
  • β-crypt
    103 micro
  • Likopin
    24316 micro
  • Lut-zea
    591 micro
Összesen 984 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    267.5 g

Zsír

  • Összesen
    127.9 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    465 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12600.7 g
  • Cink
    41 mg
  • Szelén
    263 mg
  • Kálcium
    1644 mg
  • Vas
    54 mg
  • Magnézium
    998 mg
  • Foszfor
    4099 mg
  • Nátrium
    5490 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    450.3 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    85 mg

VÍZ

  • Összesen
    1694 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    715 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    23 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    98 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2066 micro
  • Kolin:
    883 mg
  • Retinol - A vitamin:
    519 micro
  • α-karotin
    54 micro
  • β-karotin
    2106 micro
  • β-crypt
    412 micro
  • Likopin
    97265 micro
  • Lut-zea
    2363 micro
Összesen 3936 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    486.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    158 mg
  • Nátrium
    212 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    81 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    3755 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 150 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olajat felhevítjük egy lábosban, és hozzáadjuk az apró kockára vágott hagymát, majd megpirítjuk rajta.
  2. Hozzáadjuk a húst, sózzuk-borsozzuk és átpirítjuk. Hozzáreszeljük a fokhagymát, megszórjuk a fűszerkeverékkel, és beleöntjük a paradicsomlevet, valamint két deci vizet. 10-15 percig főzzük, majd hozzáadjuk a lecsepegtetett kukoricát és babot, majd újabb 10 percet főzzük.
  3. A kész ragut tacoba halmozva, tejföllel meglocsolva és sajttal megszórva tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 78
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 3695
  • Feltöltés dátuma: 2018. június 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ez a mexikói finomság biztosan minden baráti összejövetel sztárja lesz!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk