r
Nosalty Logó

Chilis-babos csirkecomb

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
kingumi
Chilis-babos csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1187 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 4748 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 120 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.7 g

Zsír

  • Összesen
    60.1 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    302 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2038.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    240 mg
  • Foszfor
    1042 mg
  • Nátrium
    536 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    414.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    455 micro
  • Kolin:
    233 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    159 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    6948 micro
  • Lut-zea
    712 micro
Összesen 1187 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    322.7 g

Zsír

  • Összesen
    240.5 g
  • Telített zsírsav
    62 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    99 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    57 g
  • Koleszterin
    1209 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8153.4 g
  • Cink
    33 mg
  • Szelén
    273 mg
  • Kálcium
    525 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    959 mg
  • Foszfor
    4169 mg
  • Nátrium
    2144 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    333 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    74 mg

VÍZ

  • Összesen
    1656.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    431 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    85 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1822 micro
  • Kolin:
    933 mg
  • Retinol - A vitamin:
    364 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    637 micro
  • β-crypt
    294 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    2847 micro
Összesen 4748 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    208.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    710 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 120 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy kevés olajat teszünk egy edény aljába.
  2. Beletesszük a combokat, leöntjük kicsi vízzel, majd fedő alatt, előmelegített sütőben (kb. 200 fokon) pároljuk 20 percig.
  3. Eközben a felaprított hagymát, a babot, a gombát, a kukoricát és az apróra szelt uborkát egy tálba rakjuk, majd összekeverjük a paradicsompürével.
  4. Sózzuk, borsozzuk, beletesszük a chili paprikát.
  5. Mikor a hús megpárolódott, a paradicsompürés zöldségeket hozzáöntjük és körülbelül 15 perc alatt összemelegítjük őket. (Ekkor már fedő nélkül.)
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 51
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 10840
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 13.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Chilis-babos csirkecomb
kingumi 10 recept

Szeretek kreatívkodni a konyhában és a megszokott receptektől eltérni. Ebben az esetben amúgy is muszáj volt, mert csak csirkecomb volt otthon és én chilis babra vágytam, így hát elengedtem a fantáziámat.:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...